tailieunhanh - Long Hổ Nhất Khí Công

Long Hổ Nhất Khí Công là tên gọi có từ thời Hậu Hán do Thần Y Hoa Đà đặt. Trước đó nhiều thế kỷ, môn võ được truyền bá với cái tên Diên Niên Ích Thọ Công. Mấy thế kỷ sau nữa, Tống Thái Tổ Triệu Khuông Dẫn say mê luyện tập môn võ và đổi lại là Tháp Thượng Công | Long Hổ Nhất Khí Công 1 Long Hổ Nhất Khí Công Long Hổ Nhất Khí Công là tên gọi có từ thời Hậu Hán do Thần Y Hoa Đà đặt. Trước đó nhiều thế kỷ môn võ được truyền bá với cái tên Diên Niên Ích Thọ Công. Mấy thế kỷ sau nữa Tống Thái Tổ Triệu Khuông Dẫn say mê luyện tập môn võ và đổi lại là Tháp Thượng Công Theo truyền kể môn võ công này có từ thời thượng cổ với tính cách là thuật kiên thân và do ông Bành Tổ truyền lại. Lúc đó môn võ có tên là Diên Niên Ích Thọ Công. Tới thời Tam Quốc Thần Y Hoa Đà luyện tập môn võ cải tiến một chút và đặt tên mới là là Long Hổ Nhất Khí Công. Về sau Tống Thái Tổ Triệu Khuông Dẫn cũng luyện thuần thục môn võ và đổi tên thêm một lần nữa là Tháp Thượng Công. Vậy Diên Niên Ích Thọ Công Long Hổ Nhất Khí Công và Tháp Thượng Công chỉ là các tên gọi khác nhau của một môn công mà thôi. Luyện Long Hổ Nhất Khí Công rất đơn giản không cần tới các thiết bị không đòi hỏi khó khăn về thời gian không gian. Người luyện tập chỉ cần kiên trì chuyên cần một thời gian là nhìn thấy mức thành công. Mỗi ngày vào lúc sáng sớm và lúc chiều tối luyện tập đều đặn ngay trong phòng hay ngay trên giường cũng được. Tất cả chỉ gồm 6 động tác trong luyện tập được chia làm hai tiết là Trắc Long Công và Phục Hổ Công. Tiết 1 Trắc Long Công 1- Trước hết chống hữu chưởng hoặc quyền xuống đất tay trái chắp co điểm 10 ngón chân xuống đất giữ thân hình thật thẳng nâng lên theo chiều nghiêng. Trọng lượng toàn thân dồn 7 phần vào tay phải 3 phần vào các ngón chân. Đem hết trọc khí ở ngực bụng thở ra rồi hít mới vào trầm xuống đan điền đoạn vận khí đi toàn thân. Miệng ngậm mắt mở to thay đổi luyện bên phải rồi bên trái. 2- Tư thế và cách tập giống như trên chỉ khác là dùng ba ngón tay phải ngón cái ngón trỏ ngón giữa chống xuống đất. Có thể điểm cả 10 ngón chân hoặc chỉ điểm 5 ngón bằng cách giơ chân trái lên. Lần lượt luyện bên phải rồi bên trái. Long Hổ Nhất Khí Công 2 3- Tư thế và cách hành công vận khí đều như trên. Tay phải nắm quyền riêng .