tailieunhanh - Vitamin bảo vệ sức khoẻ trong mùa đông

Tăng cường hệ miễn dịch đồng nghĩa với việc cải thiện sức đề kháng của cơ thể, điều này có thể hiểu là bảo vệ sức khoẻ bạn khỏi sự tấn công của các chứng bệnh do virus gây nên. Vitamin C trong các loại trái cây thuộc họ cam quýt, hay các loại rau xanh như bông cải xanh, cải xoăn. | Vitamin bảo vệ sức khoẻ trong mùa đông Tăng cường hệ miễn dịch đồng nghĩa với việc cải thiện sức đề kháng của cơ thể điều này có thể hiểu là bảo vệ sức khoẻ bạn khỏi sự tấn công của các chứng bệnh do virus gây nên. Vitamin C trong các loại trái cây thuộc họ cam quýt hay các loại rau xanh như bông cải xanh cải xoăn. Mùa đông đã đến bạn sẽ dễ có nguy cơ mắc phải các chứng bệnh như cảm cúm và cảm lạnh. Vậy để chống chọi lại sự tấn công của các chứng bệnh này đơn giản bạn hãy bổ sung các vitamin đầu bảng sau vào chế độ ăn uống của mình. Vitamin C Vitamin C là loại vitamin rất quan trọng và cần thiết cho sự phát triển các tế bào miễn dịch có tác dụng ngừa sự xâm nhập của các loại virus. Chức năng chính của vitamin C là giúp các vết thương và tổn thương trên cơ thể mau lành không những vậy nó còn có khả năng làm cho răng chắc nướu khoẻ các mạch máu lưu thông dễ dàng. Chưa dừng lại ở đó vitamin C còn là chất xúc tác giúp cơ thể hấp thụ sắt từ thực phẩm một cách dễ dàng. Các minh chứng trước đó còn đưa ra bằng chứng chứng tỏ rằng bạn có thể phòng ngừa chứng bệnh cảm và cúm một cách hữu hiệu nếu biết sử dụng vitamin C như một vũ khí đắc lực. Các chuyên gia nghiên cứu khuyên bạn nên tăng cường cho cơ thể 75 mg đối với nữ và 90mg vitamin C đối với nam tăng thêm 35 mg nữa nếu bạn là người nghiện thuốc lá mỗi ngày. Bằng cách này hệ miễn dịch trong cơ thể bạn sẽ được tăng cường đáng kể điều này đồng nghĩa với việc bạn sẽ loại bỏ được nguy cơ mắc các chứng bệnh liên quan đến virus như cúm - một chứng bệnh rất thường gặp trong những ngày đông. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy vitamin C trong các loại trái cây thuộc họ cam quýt hay các loại rau xanh như bông cải xanh cải xoăn. .