tailieunhanh - Dinh dưỡng cho bệnh tăng huyết áp

Huyết áp có khuynh hướng tăng dần theo tuổi, gần 90% số người mắc bệnh huyết áp sau 55 tuổi lúc trẻ có huyết áp bình thường. “Kẻ giết người thầm lặng” Tăng huyết áp gây tổn thương các cơ quan trong cơ thể như não, mắt, tim, thận, mạch máu. Tại não tăng huyết áp gây ra cơn thiếu máu não thoáng qua, đột quỵ, xuất huyết não, suy giảm nhận thức và sa sút trí tuệ. Tại mắt, tăng huyết áp làm mờ mắt, mù mắt. Tại tim, tăng huyết áp gây tim lớn, nhồi máu cơ tim và đột. | Dinh dưỡng cho bệnh tăng huyết áp Huyết áp có khuynh hướng tăng dần theo tuổi gần 90 số người mắc bệnh huyết áp sau 55 tuổi lúc trẻ có huyết áp bình thường. Kẻ giết người thầm lặng Tăng huyết áp gây tổn thương các cơ quan trong cơ thể như não mắt tim thận mạch máu. Tại não tăng huyết áp gây ra cơn thiếu máu não thoáng qua đột quỵ xuất huyết não suy giảm nhận thức và sa sút trí tuệ. Tại mắt tăng huyết áp làm mờ mắt mù mắt. Tại tim tăng huyết áp gây tim lớn nhồi máu cơ tim và đột tử do tim. Tại thận tăng huyết áp gây tiểu đạm và cuối cùng là suy thận. Tại mạch máu tăng huyết áp làm tổn thương phồng bóc tách động mạch chủ xơ vữa động mạch viêm tắc động mạch chi. Trong cuộc sống hằng ngày chúng ta thường nghe nói người này người kia bị tăng xông máu cao máu lên máu dùng để chỉ bệnh tăng huyết áp nhưng không chính xác. Khi mắc bệnh tăng huyết áp ngoài việc dùng thuốc thì biện pháp điều trị không dùng thuốc - trong đó vai trò của dinh dưỡng để phòng ngừa và điều trị bệnh tăng huyết áp rất quan trọng. Lối sống điều trị tăng huyết áp Ăn mặn là một trong những nguyên nhân làm tăng huyết áp. Mỗi người tập thói quen ăn giảm bớt muối từ bữa ăn hằng ngày. Bình thường chúng ta ăn - natri tương đương với 15g muối. Đối với người tăng huyết áp nên ăn ít hơn 6g muối mỗi ngày. Trong thực tế lượng muối có trong nhiều thức ăn và đồ uống chúng ta nên thực hiện các chế độ ăn giảm muối thích hợp. Từ từ giảm lượng muối từ nguồn trên bàn ăn như nước mắm xốt tương hột muối tiêu bột canh. hạn chế các thức ăn mặn như tương chao mắm các loại dưa cà trứng muối cá khô. Các thức ăn chế biến sẵn như cháo mì ăn liền giò chả. Bằng cách này có thể giảm 3 - 5g muối .