tailieunhanh - Bạn có ăn trái cây đúng cách?

Không thể phủ nhận những hữu ích tuyêt vời của trái cây đem đến cho con người, tuy nhiên việc ăn traí cây như thế nào là đúng để phát huy tối đa hoá hiệu quả của nó thì lại không phải là điều mà ai cũng biết. Ăn hoa quả thế nào là đúng? | Bạn có ăn trái cây đúng cách Không thể phủ nhận những hữu ích tuyêt vời của trái cây đem đến cho con người tuy nhiên việc ăn traí cây như thế nào là đúng để phát huy tối đa hoá hiệu quả của nó thì lại không phải là điều mà ai cũng biết. Ăn hoa quả thế nào là đúng Khi ăn trái cây bạn hãy luôn tuân thủ theo 2 nguyên tắc sau - Nên ăn khi bụng rỗng. Thời điểm tốt nhất nên ăn hoa quả là trước bữa ăn khoảng 30 phút đến 1h đồng hồ. - Không ăn ngay sau bữa ăn. Chúng ta vẫn thường quan niệm rằng sau bữa ăn chính sẽ ăn tráng miệng bằng món hoa quả. Thói quen naỳ là một thói quen rất bất lợi cho sức khoẻ nhưng cũng lại là lỗi rất thường gặp. Việc ăn trái cây sau mỗi khi ăn sẽ gây nên sự xáo trộn trong quá trình tiêu hoá gây nên chứng đầy bụng khó tiêu. Ví như nếu như bạn ăn 2 lát bánh mỳ sau đó bạn ăn thêm 1 chút trái cây sẽ gây nên những cản trở lớn trong quá trình tiêu hoá và bài tiết khiến cho trái cây khó có thể được đưa thẳng xuống dạ dày và vào trong ruột. Nếu bạn muốn uống nước trái cây các chuyên gia khuyên bạn nên uống nước trái cây tươi thay vì uống các loại nước đóng lon hay đem chúng đi hâm nóng. Bởi khi chế biến trái cây tươi thành các loại nước ép trái cây bạn đã vô tình đánh mất đi hàm lượng chất xơ vốn có của nó. Hơn thế nữa khi uống nước ép bạn thường có thói quen bỏ thêm đường nếu điều này thường xuyên xảy ra sẽ khiến bạn phải đối mặt với nguy cơ bị dư thừa hàm lượng đường trong cơ thể sẽ gây nên những căn bệnh nguy hiểm như béo phì tiểu đường. Thêm vào đó việc hâm nóng các loại nước trái cây sẽ làm thất thoát một lượng lớn vitamin và khoáng chất sẵn có. Khi uống nước trái cây bạn cũng nên uống từ từ từng ngụm một thay vì uống vội vàng để nhanh chóng đã khát. Nếu uống nước trái cây nhanh bạn sẽ gây nên những xáo trộn với tuyến nước .