tailieunhanh - Những loại thực phẩm tốt cho trí não trẻ

Để giúp tăng cường sức khỏe tinh thần, các chuyên gia của tạp chí y học trực tuyến Ivillage (Anh) vừa giới thiệu một số loại thực phẩm được xem là tốt nhất mà bạn nên bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày cho trẻ. | Những loại thực phẩm tốt cho trí não trẻ Để giúp tăng cường sức khỏe tinh thần các chuyên gia của tạp chí y học trực tuyến Ivillage Anh vừa giới thiệu một số loại thực phẩm được xem là tốt nhất mà bạn nên bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày cho trẻ. Cá hồi rất tốt cho sự phát triển trí não của bé. Trứng Trứng không chủ là nguồn thực phẩm giàu protein mà còn giàu choline cần cho việc thực hiện các chức năng của tế bào não. Phần lớn trẻ nhỏ đều khoái món ăn này dưới các dạng chế biến khác nhau vì vậy nên duy trì thực đơn này thường xuyên. Cá Hồi Cá hồi là thực phẩm rất tốt cho con người nói chung và nhóm trẻ nhỏ nói riêng. Dầu cá hồi là thực phẩm giàu axit béo Omega 3 DHA và EPA đây là những dưỡng chất giúp phát triển trí não tăng cường chức năng xử lý thông tin. Nếu có điều liện có thể cho trẻ ăn một suất tương đương một bát nhỏ tuần hoặc ăn thường xuyên càng tốt. Yến mạch Yến mạch oak được giới dinh dưỡng xếp là siêu thực phẩm vì nó không chỉ giàu năng lượng mà còn giàu dưỡng chất như vitamin B E kali kẽm. giúp cho não phát triển và làm việc tốt. Ngay từ bữa sáng nên cho trẻ ăn yến mạch giúp cơ thể có thêm năng lượng trong ngày giúp trẻ lắng nghe bài giảng không bị mệt mỏi so với ăn những loại thực phẩm khác. Rau trái cây thẫm màu Đây là nhóm thực phẩm giàu chất xơ vitamin E A C và khoáng chất giúp não phát triển là nhóm thực phẩm không thế thiếu trong mỗi bữa ăn. Chú ý đến nhóm quả mọng thẫm màu giàu đạm bắt mắt mà trẻ ưa thích. Thực phẩm nguyên chất Nhóm thực phẩm nguyên chất hay thực phẩm toàn phần là thực đơn tốt cho trí não bởi đây là nhóm thực phẩm giàu chất xơ và năng lượng. Ví dụ chọn bánh mì từ thực phẩm nguyên chất hat ngũ cốc nguyên chất hoặc gạo nâu gạo lức sẽ có lợi hơn cho sức .