tailieunhanh - 6 cách giúp phụ nữ trông trẻ hơn

Nếu cho rằng tăng cân là điều khiến phụ nữ sợ hãi nhất, có lẽ bạn nên nghĩ lại. Thực ra, nỗi sợ lớn nhất của phái đẹp chính là tuổi già. Dù không thể chống lại được quy luật tự nhiên, nhưng bạn vẫn có thể làm chậm lại quá trình lão hóa chỉ bằng những hành động hết sức đơn giản. 1. Bảo vệ làn da Dấu hiệu đầu tiên báo hiệu tuổi già đang đến chính là những nếp nhăn. Thời gian kèm theo những chế độ làm đẹp sai lầm sẽ khiến da ngày một khô đi và. | 6 cách giúp phụ nữ trông trẻ hơn Nếu cho rằng tăng cân là điều khiến phụ nữ sợ hãi nhất có lẽ bạn nên nghĩ lại. Thực ra nỗi sợ lớn nhất của phái đẹp chính là tuổi già. Dù không thể chống lại được quy luật tự nhiên nhưng bạn vẫn có thể làm chậm lại quá trình lão hóa chỉ bằng những hành động hết sức đơn giản. 1. Bảo vệ làn da Dấu hiệu đầu tiên báo hiệu tuổi già đang đến chính là những nếp nhăn. Thời gian kèm theo những chế độ làm đẹp sai lầm sẽ khiến da ngày một khô đi và trở nên sần sùi những nếp nhăn bắt đầu xuất hiện. Nhìn thấy rõ nhất nhất là những đường mỏng ở đuôi mắt mà ta vẫn thường gọi là vết chân chim. Thêm vào đó làn da cũng dễ bị đổi màu do tác động phá hủy của ánh sáng mặt trời. Để cần ngăn chặn quá trình lão hóa da bạn cần làm theo 3 bước rửa tẩy trang và thoa đều một lớp dầy kem chống nắng. Và nếu những nếp nhăn vẫn khiến bạn bận tâm botox một loại thuốc chống nếp nhăn là một lựa chọn không tồi. Dầu oliu cũng cho những kết quả đáng ngạc nhiên trong việc ngăn chặn nếp nhăn xuất hiện. 2. Thường xuyên tập thể dục và kiểm tra cân nặng Để tránh sự tăng cân các chuyên gia khuyên mỗi phụ nữ nên dành ra ít nhất 30 phút luyện tập mỗi ngày cho các môn thể thao như bơi lội tập yoga aerobic . Khi bạn ngoài 30 tuổi việc phối hợp các bài tập là rất quan trọng. Nếu bạn cảm thấy bụng đang to ra và ngực thì nhão đi nghĩa là bạn không hề giảm được cân nào. Hãy lựa chọn loại hình luyện tập mà mình yêu thích như vậy bạn mới thu được kết quả mong đợi và đừng bỏ qua những bài tập làm tăng cơ mặt. 3. Chế độ ăn kiêng hợp lý Chế độ ăn kiêng hợp lý cần có đầy đủ rau xanh hoa quả đậu và các loại ngũ cốc. Những thực phẩm được lựa chọn cần mang đủ 7 màu như rau bina ngũ cốc cà chua ớt chuông dâu tây việt quất và nho. Rau củ phải chiếm tới 75 thành phần trong bữa ăn của bạn 25 còn lại là những thực phẩm cung cấp protein như trứng thịt cá. Chế độ ăn kiêng này sẽ giúp giảm nguy cơ mắc những căn bệnh tuổi già như bệnh loãng xương bệnh đái đường và bệnh tim mạch. 4. Bổ sung lượng canxi