tailieunhanh - Khỏe nhờ ăn chuối

Ăn chuối thường xuyên làm giảm tần suất tử vong do đột quỵ và giúp cơ thể có sự hưng phấn Chuối là một loại thực phẩm đồng thời cũng là một dược liệu thiên nhiên. Chuối là một loại thực phẩm đồng thời cũng là một dược liệu thiên nhiên. So với quả táo, chuối có hàm lượng carbohydrate cao gấp 2 lần, protein cao gấp 4 lần, vitamin A và sắt cao gấp 5 lần, những loại vitamin và khoáng chất khác cao gấp 2 lần, hàm lượng phosphorus cao gấp 3 lần. . | Khỏe nhờ ăn chuôi Ăn chuôi thường xuyên làm giảm tần suất tử vong do đột quỵ và giúp cơ thể có sự hưng phấn Chuối là một loại thực phẩm đồng thời cũng là một dược liệu thiên nhiên. Chuối là một loại thực phẩm đồng thời cũng là một dược liệu thiên nhiên. So với quả táo chuối có hàm lượng carbohydrate cao gấp 2 lần protein cao gấp 4 lần vitamin A và sắt cao gấp 5 lần những loại vitamin và khoáng chất khác cao gấp 2 lần hàm lượng phosphorus cao gấp 3 lần. Tốt cho tiêu hóa Trong chuối hàm lượng kali potassium chiếm tỉ lệ rất cao chứa nhiều loại đường thiên nhiên như fructose sucrose glucose cung cấp một năng lượng dồi dào cho cơ thể. Hai quả chuối có thể cung cấp năng lượng cho 90 phút luyện tập thể thao. Không những thế chuối còn giúp điều trị một số bệnh nhờ đó chuối được xếp vào hàng top trong thực đơn hằng ngày. Chuối là nguồn cung cấp fructooligosaccharides là chất quan trọng nuôi dưỡng những loại vi khuẩn có lợi trong đường ruột giúp chức năng ruột hoạt động tốt hơn nhờ đó cơ thể sẽ hấp thu vitamin và các chất dinh dưỡng một cách hiệu quả hơn. Sự tăng hấp thu này sẽ đem nhiều calcium hơn tới xương giúp cho bộ xương vững chắc hơn. Chuối là món ăn vừa tốt cho tiêu hóa vừa giúp hạ huyết áp. Đối với dạ dày những hợp chất có trong quả chuối sẽ giúp nuôi dưỡng tế bào thành ruột tạo nên một hàng rào dịch nhầy vững mạnh có đủ sức để chiến đấu chống lại những loại vi khuẩn gây lở loét dạ dày. Khi bị tiêu chảy đặc biệt trong mùa dịch tiêu chảy chuối có thể cung cấp tức thời các chất điện giải mà cơ thể bị mất trong đó kali là chất quan trọng .