Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Bồi bổ nhan sắc
tailieunhanh - Bồi bổ nhan sắc
Khuynh hướng ngày nay người ta quan tâm đến làm đẹp từ bên trong cơ thể nhiều hơn vì có sức khoẻ thì vóc dáng mới đẹp. Do đó, cần nuôi dưỡng vẻ đẹp bắt đầu từ chế độ ăn uống hợp lý giúp làm chậm quá trình lão hoá của tất cả các mô trong cơ thể, kể cả làn da. Trong thịt cá hồi có nhiều chất astaxanthin, giúp bảo vệ tế bào da, cải thiện nếp nhăn, độ ẩm, giảm nguy cơ ung thư da . | Bồi bô nhan săc Khuynh hướng ngày nay người ta quan tâm đến làm đẹp từ bên trong cơ thể nhiều hơn vì có sức khoẻ thì vóc dáng mới đẹp. Do đó cần nuôi dưỡng vẻ đẹp băt đầu từ chế độ ăn uống hợp lý giúp làm chậm quá trình lão hoá của tất cả các mô trong cơ thể kể cả làn da. Trong thịt cá hồi có nhiều chất astaxanthin giúp bảo vệ tế bào da cải thiện nếp nhăn độ ẩm giảm nguy cơ ung thư da Ăn cân bằng và đa dạng Chế độ ăn cân bằng là phải đảm bảo cơ thể không bị thiếu dinh dưỡng nhất là chất đạm axit béo thiết yếu chất chống oxy hoá vitamin và khoáng chất. Để bảo đảm nhận đủ các chất dinh dưỡng cần ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau. Những người ăn thiên về một số loại sẽ dễ bị thiếu chất do không có thực phẩm nào dù bổ dưỡng có thể cung cấp đầy đủ tất cả các chất mà cơ thể cần. Ngoài ra cũng cần phân bố bữa ăn hợp lý đảm bảo không bỏ các bữa chính ăn đầy đủ vào bữa sáng vừa phải trong bữa trưa ăn ít trong bữa chiều và hạn chế ăn no vào ban đêm. Ngũ cốc chọn loại nguyên hạt ít xát trắng ít nhất cũng phải đạt 1 2 trong chế độ ăn . Chất đạm ăn vừa phải thịt động vật như heo bò gà tăng cường ăn cá ít nhất ba bữa cá trong tuần và nên có đạm thực vật đậu nành đậu hà lan các loại đậu khác . Chất béo nên ăn dầu thực vật mỡ cá hơn là mỡ heo bò gia cầm. Đối với người thừa cân cần hạn chế chất béo. Cũng cần nhận đủ axit béo thiết yếu đặc biệt omega-3 có trong cá biển sâu cá hồi cá thu cá ngừ cá trích cá mòi hoặc một số ít dầu thực vật dầu hạt lanh dầu đậu nành hạt bí đỏ. Đảm bảo ăn đủ rau trái cây nên ăn khoảng 300g rau tươi các loại mỗi ngày. Trái cây ăn theo khả năng ít nhất 200g ngày. Uống từ 1 - 2 ly sữa hoặc sản phẩm từ sữa mỗi ngày. Người thừa cân nên chọn loại sữa ít béo. Ngoài ra nên tránh ăn nhiều đường nhất là đường tinh và thực phẩm ngọt do đường tinh như nước ngọt bánh kẹo ngọt. cần uống đủ nước kiểm soát cân nặng hạn chế hút thuốc tránh táo bón vận động thường xuyên ngủ đủ giấc hạn chế phơi da trực tiếp ngoài ánh nắng tránh bị căng thẳng. Những dưỡng chât giúp trẻ .
Phương Chi
110
6
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Hiểu để đối phó với dị ứng thực phẩm
4
97
0
Giấy bọc thực phẩm có thể gây nhiễm độc
4
121
0
Lợi ích của thực phẩm chứa kiềm
3
121
0
Những loai thực phẩm có tác dụng an thần
4
103
0
Những thực phẩm không tốt cho thai nhi
7
119
0
Những loại thực phẩm tốt cho trí não trẻ
6
117
0
Dùng phụ gia thực phẩm: Khó tiêu, trẻ chậm lớn.
7
103
0
Ebook Chữa bệnh bằng rau, củ, quả và động vật
232
84
0
8 thực phẩm tốt cho tim mạch
6
108
0
Tài liệu 7 công dụng chữa bệnh của đậu đen
7
92
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461874
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22698
61
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10902
530
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10074
446
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9537
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8297
1126
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8245
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7866
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6698
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5779
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
thực phẩm chữa bệnh
mẹo chữa bệnh
dinh dưỡng cho bé
thực phẩm cho bé
chăm sóc bé
thực đơn dinh dưỡng
thực phẩm dinh dưỡng
thức ăn dinh dưỡng
sức khỏe đời sống
dinh dưỡng cho cơ thể
dinh dưỡng cho mọi người
sức khỏe cho mọi người
dị ứng thực phẩm
giấy bọc
thực phẩm gây độc
thực phẩm chứa kiềm
thực phẩm an thần
thực phẩm cho thai nhi
thực phẩm bổ não
phụ gia thực phẩm
Chữa bệnh bằng rau
Chữa bệnh bằng củ
Chữa bệnh bằng quả
Chữa bệnh từ động vật
Những bài thuốc quý
bệnh tim mạch
cá hồi
đậu đen
khoai tây
thực đơn giảm cân
bí ngô
thực phẩm cho trẻ
thực phẩm cho thai phụ
thực phẩm chay
chất xơ
món ngon mỗi ngày
yogurt
bệnh táo bón
bệnh tiêu chảy
thực phẩm chữa bệnh hôi miệng
y học thường thức
cách chăm sóc sức khỏe
bệnh ở người
phương pháp chữa trị bệnh
bệnh thường gặp
thực phẩm ngày tết
an toàn thực phẩm tết
Thực đơn dinh dưỡng cho người bệnh dạ dày
Thực phẩm tốt cho dạ dày
Công dụng của thực phẩm
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
extremetech Hacking BlackBerry phần 9
31
253
0
29-04-2024
beginning Ubuntu Linux phần 1
34
212
1
29-04-2024
MÔN HỌC VẬT LIỆU VÀ CÔNG NGHỆ KIM LOẠI - PHẦN I: KIM LOẠI HỌC
32
177
2
29-04-2024
New Trends and Developments in Automotive Industry Part 7
35
96
0
29-04-2024
Giáo trình kỹ thuật sữa chữa ô tô, máy nổ part 8
47
138
1
29-04-2024
Truyện kiếm hiệp - Duy ngã độc tôn phần 5/7
1
94
0
29-04-2024
Bài giảng hệ điều hành : HỆ ĐIỀU HÀNH NÂNG CAO part 4
6
114
0
29-04-2024
Không bào và dịch bào
3
125
0
29-04-2024
CHƯƠNG 2: RỦI RO THÂM HỤT TÀI KHÓA
28
112
0
29-04-2024
Bài giảng Next Generation Network : Dịch vụ trong NGN part 1
6
86
0
29-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7866
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5773
1385
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3770
1232
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5328
1136
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8297
1126
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3505
643
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10902
530
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3690
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4063
516
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4133
480
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.