tailieunhanh - 10 món ăn cho mái tóc khỏe đẹp

Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp chăm sức khỏe trong toàn bộ cơ thể, bao gồm cả móng tay và mái tóc. Một chế độ ăn đầy đủ protein, kẽm, sắt sẽ giúp phái đẹp ngày một rực rỡ, tươi trẻ lên. Nói riêng về mái tóc, 10 loại thức ăn dưới đây chính là thần dược. | 10 món ăn cho mái tóc khỏe đẹp Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp chăm sức khỏe trong toàn bộ cơ thể bao gồm cả móng tay và mái tóc. Một chế độ ăn đầy đủ protein kẽm sắt. sẽ giúp phái đẹp ngày một rực rỡ tươi trẻ lên. Nói riêng về mái tóc 10 loại thức ăn dưới đây chính là thần dược. 1. Cá hồi Cá hồi không những ăn rất ngon miệng mà còn có nhiều axit omega 3 đem đến một da đầu khỏe mạnh điều kiện tiên quyết để có mái tóc chắc khỏe. 2. Đậu Đậu đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng mái tóc đẹp. Không những cung cấp protein cho tóc mau mọc dài mà trong đậu còn có sắt kẽm và biotin ngăn ngừa tóc yếu và dễ gãy rụng. 3. Ngũ cốc Có trong bánh mì và các thức uống dinh dưỡng hằng ngày là nguồn dinh dưỡng giàu có của kẽm sắt và Vitamin B. 4. Thịt gia cầm Thịt gà thịt vịt có nhiều protein giúp tóc phát triển khỏe mạnh một cách tự nhiên nhất. Protein trong thịt gia cầm còn ngăn chặn tình trạng tóc rụng nhiều ở tóc nhuộm. 5. Trứng Rất giàu protein biotin Vitamin B12 một nguồn dinh dưỡng thiết yếu của làn da và mái tóc. 6. Cà rốt Bảo vệ sự bóng đẹp cho mái tóc. Nhờ thành phần Vitamin A giàu có bên trong cà rốt nên còn giúp nuôi dưỡng da đầu khỏe mạnh .