tailieunhanh - 10 bí quyết giữ dáng, đẹp da

Bạn có biết mùa hè sẽ là mùa lý tưởng cho những ai muốn giảm cân. Tuy nhiên để đạt được như mong muốn, bạn hãy ghi nhớ 10 lời khuyên dưới đây của các chuyên gia thẩm mỹ. | 1 rx 1 A J 1 r 4- 1 10 bí quyêt giữ dáng đẹp da Bạn có biết mùa hè sẽ là mùa lý tưởng cho những ai muốn giảm cân. Tuy nhiên để đạt được như mong muốn bạn hãy ghi nhớ 10 lời khuyên dưới đây của các chuyên gia thẩm mỹ. 1. Trong bếp Giảm thiểu các những món ăn giàu chất đạm đặc biệt là khoai tây chiên thịt rán. và các món tráng miệng như bánh ga tô kem. Thay thị đỏ bằng thịt trắng trong chế biến các món các món ăn mặn. Nên ăn rau luộc thay vì rau xào ăn thịt nướng thay vì thịt rán cá hấp trong giấy bạc thay vì cá rán. Dùng sữa chua thay vì bánh ga tô cho món tráng miệng. Và cuối cùng nước chanh rất tốt cho người muốn giảm cân. 2. Các bữa ăn Nên dùng bữa vào những giờ cố định. Không bỏ bữa nhất là bữa sáng. Không ăn vặt. 3. Uống nước thường xuyên ở văn phòng ở nhà và ở những nơi khác Luôn nhớ uống nước thường xuyên. Các chuyên gia khuyên chúng ta nên uống ít nhất 1 5 lít nước mỗi ngày. Nếu đang thực hiện chế độ giảm cân bạn nên uống 2 5 lít ngày. Nước rất quan trọng đặc biệt là khi mùa hè bởi nó giúp bạn hạn chế ăn vặt loại bỏ chất độc qua đường mồ hôi và tiểu tiện thanh lọc cơ thể. 4. Khi ra ngoài Tận dụng mọi thời gian và không gian để đi bộ. Hãy thay cầu thang máy bằng cầu thang bộ. Nếu nhà bạn không quá xa cơ quan hãy đi bộ thay vì xe .