tailieunhanh - Sử dụng hợp lý thực phẩm cho người cao tuổi

Gạo: tốt nhất là ǎn gạo lức, gạo toàn phần nhưng nên đã bóc cám riêng ra cho gạo mềm dễ nhai. Khi nấu trộn với cám đã bóc ra, cơm cám này ǎn với muối vừng rất béo và rất ngon. Đây là cách ǎn thông minh của nhân dân vùng Giao Thủy Nam Hà. Người cao tuổi nên hạn chế thực phẩm giàu protetin và chất béo. Gạo lức là loại gạo đặc biệt dành cho các cụ có điều kiện, có nhiều thời giờ, còn bình thường chỉ cần chọn gạo dẻo, không mốc và không xát. | Sử dụng hợp lý thực phẩm cho người cao tuổi Gạo tôt nhât là ăn gạo lức gạo toàn phần nhưng nên đã bóc cám riêng ra cho gạo mềm dễ nhai. Khi nâu trộn với cám đã bóc ra cơm cám này ăn với muôi vừng rât béo và rât ngon. Đây là cách ăn thông minh của nhân dân vùng Giao Thủy Nam Hà. Người cao tuôi nên hạn chế thực phẩm giàu protetin và chất béo. Gạo lức là loại gạo đặc biệt dành cho các cụ có điều kiện có nhiều thời giờ còn bình thường chỉ cần chọn gạo dẻo không mốc và không xát quá trắng. - Khoai củ các loại người cao tuổi nên ăn rút bớt cơm và thay vào đó nên ăn nhiều loại khoai. Khoai có khối lượng lớn gây cảm giác no nhưng cho ít năng lượng không gây béo mà lại có nhiều chất xơ giúp chống táo bón giúp thải cholesterol thừa và đề phòng ung thư đại tràng. - Đậu tương đậu nành đậu các loại có giá trị dinh dưỡng rất cao giàu chất đạm. Riêng đậu tương còn có thêm nhiều axit béo không no rất quý cần khuyến khích trồng ở mọi vùng và chế biến đậu tương ra nhiều loại thức ăn. Làm tương tương cà gia bản tương không phải chỉ là một loại nước chấm ngon tương Bần tương Cự Đà. Tương còn được coi như một món ăn chế biến sẵn ở nhiều vùng quê. Trong bữa ăn múc ra một bát tương to mọi người rưới tương án với cơm. Đậu phụ cháo. Sữa đậu nành sữa chua từ đậu nành sử dụng nhiều loại đậu đậu xanh đậu đỏ đậu đen đậu trắng vào chế biến món ăn và ngâm giá đô. - Lạc vừng lạc vừng đều giàu chất đạm chất béo nhiều axit béo không no. Nên chế biến sẵn một ìọ nhỏ vừng lạc để ăn dần bổ sung vào bữa ăn trong vòng 1 tuần. - Rau bữa nào cũng cần có món rau đặc biệt là rau xanh cò chứa nhiều b-proten kể cả trong các bữa tiệc cũng không nền chỉ nghĩ đến. thịt cá giò chả mà quên rau. - Quả chín rất quý nhất là với người nhiều tuổi. Nguồn cung cấp nhiều vitamin và nhất khoáng nhiều chất chống oxy hóa. Cần gây thành tập tục có quả tráng miệng sau bữa ăn. Rau quả giúp con người tăng sức khỏe đẩy lùi bệnh tật. Hàng ngày quả chí rau xanh Cũng như thầy thuốc đứng canh bên mình

• Sức khỏe người cao tuổi
• Thực phẩm cho người cao tuổi
• Thức ăn dinh dưỡng
• Thực phẩm dinh dưỡng
• Thực đơn dinh dưỡng
• Dinh dưỡng cho cơ thể
• Sức khỏe đời sống
• Sức khỏe cho mọi người
• Dinh dưỡng cho mọi người
• chữa bệnh ở người già
• chế độ dinh dưỡng người già
• dùng thuốc ở người già
• dinh dưỡng cho người cao tuổi
• thực phẩm duy trì sức khoẻ
• hệ thống tiêu hoá của người cao tuổi
• suy giảm chức năng tiêu hoá ở người cao tuổi
• y tế sức khoẻ
• thực phẩm dinh dưỡng cho người cao tuổi
• sức khoẻ người cao tuổi
• Người cao tuổi sống lạc quan
• chăm sóc người cao tuổi
• sức khỏe người già
• chăm sóc người già
• thực phẩm cho người già
• thực phẩm tốt cho sức khỏe
• Vệ sinh thực phẩm
• An toàn vệ sinh thực phẩm
• Bài giảng Dinh dưỡng
• Người cao tuổi
• Chăm sóc dinh dưỡng cho người cao tuổi
• bệnh ở người cao tuổi
• thực phẩm có hại
• lưu ý cho người cao tuổi
• điều cần biết cho người cao tuổi
• chế độ dinh dưỡng
• dinh dưỡng người già
• thực đơn cho người già
• sức khoẻ người già
• Bí quyết kéo dài tuổi thọ trên 100 năm
• Thực phẩm tạo sinh lực cho người cao tuổi
• Món ăn trường sinh cổ truyền
• Món ăn bổ dưỡng não cho người cao tuổi
• Bài thuốc trường sinh đắc thọ bổ khí huyết
• Sức khoẻ và mức độ tình dục ở người cao tuổi
• thực phẩm tốt cho người cao tuổi
• kiến thức y học
• bí quyết bài thuốc quý
• tri bệnh dân gian
• sức khỏe người cao tuổi
• sự dụng thực phẩm
• công dụng của thực phẩm
• tác dụng của thực phẩm
• thực đơn cho người cao tuổi
• y học đời sống
• chế độ đinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng cho người già
• mật ong
• y học thường thức
• y học cơ sở
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh tiểu đường
• bệnh da dày
• chăm sóc nguời cao tuổi
• bệnh cho người già
• mẹo chăm sóc sức khỏe
• thực đơn cho người nhà
• nguyên nhân u não
• thực phẩm giàu chất xơ
• tập dưỡng sinh
• Y học cổ truyền với sức khỏe
• Nâng cấp tuổi thọ người già
• Thực phẩm chống lão hóa
• Vị thuốc an thần
• bệnh cao huyết áp
• bệnh điếc
• nguyên nhân gây bệnh điếc
• điều trị điếc
• dinh dưỡng phòng bệnh
• tài liệu y học phổ thông
• thực phẩm tốt cho cơ thể