tailieunhanh - TÁC DỤNG CỦA XOA BÓP ĐỐI VỚI NGƯỜI CAO TUỔI

Xoa bóp (XB) có lợi đối với mọi lứa tuổi. Đối với những người tuổi trung niên và đứng tuổi, giá trị của XB là ở cỗ nó tác động tốt đối với những chức năng hoạt động sống đã bị yếu đi do tuổi tác. Tác dụng của XB XB có tác dụng về nhiều mặt. Thí dụ bằng cách cải thiện dinh dưỡng của các cơ, thúc đNy nhanh sự đào thải của các sản phNm phân hủy, XB đặc biệt là XB sâu có tác dụng nâng cao độ co giãn của các cơ. Do tác động của XB,. | TÁC DỤNG CỦA XOA BÓP ĐỚI VỚI NGƯỜI CAO TUÔI Nguồn Xoa bóp XB có lợi đối với mọi lứa tuổi. Đối với những người tuổi trung niên và đứng tuổi giá trị của XB là ở cỗ nó tác động tốt đối với những chức năng hoạt động sống đã bị yếu đi do tuổi tác. Tác dụng của XB XB có tác dụng về nhiều mặt. Thí dụ bằng cách cải thiện dinh dưỡng của các cơ thúc đẩy nhanh sự đào thải của các sản phẩm phân hủy XB đặc biệt là XB sâu có tác dụng nâng cao độ co giãn của các cơ. Do tác động của XB khả năng hoạt động của các cơ đã bị mệt mỏi được hồi phục nhanh hơn so với trong điều kiện hoàn toàn yên tĩnh. Bằng các thủ thuật XB khác nhau có thể tác động đến hệ thần kinh theo nhiều hướng. Thí dụ các động tác day có tác động kích thích còn các động tác xoa có tác dụng làm dịu thần kinh theo nhiều hướng. ẩ goài ra XB còn tạo ra cảm giác dễ chịu. XB làm đẩy nhanh sự di chuyển máu và bạch huyết tăng cường chức năng các tuyến mồ hôi thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Hưng phấn xung động xuất hiện ở trong da và cơ khi XB theo các dây thần kinh đưa tới vỏ đại não và tác động vào hệ thần kinh trung ương. Kết quả là tác động tốt hơn đến các cơ quan chức năng như hệ tiêu hóa hô hấp và tim mạch. Mạch máu được mở rộng do ảnh hưởng của XB sẽ thúc đẩy sự di chuyển của máu trong hệ tuần hoàn. Các thủ pháp XB Vuốt Được tiến hành bằng đầu ngón tay gan bàn tay cùi tay trên bề mặt da. Động tác xoa vuốt được làm liên tục theo chiều dọc từ khớp nọ đến khớp kia. Xát Cũng như vuốt nhưng tay đè mạnh lên da hơn. Bóp Là thủ pháp dùng các ngón tay nắm kéo và ấn nhẹ cơ nhẹ nhàng mềm mại di chuyển dần dần các ngón tay từ đầu này đến đầu kia của cơ. Bóp có tác dụng sâu đến phần được XB hơn. Vỗ chặt Được thực hiện bằng gan bàn tay hơi cong lại hoặc bằng cạnh bàn tay. Rung lắc Được thực hiện ở tay chân khi cơ bị mất trương lực. ẩ guyên tắc khi XB Tự XB trong khoảng 10-15 phút sau thể dục buổi sáng hay sau khi đi dạo là tốt nhất. ẩ guyên tắc chung khi XB là những cơ nhóm cơ những dây chằng các khớp cần .