tailieunhanh - Uống vitamin gì để có làn da đẹp?

Uống vitamin gì để có làn da đẹp? - “Làn da mịn màng như em bé!” là câu mà người ta thường khen ai đó có làn da đẹp. Ngược lại, câu “Da tôi khô héo như da cụ già” để than thở về làn da không đẹp của “khổ chủ”. Làn da con người cũng không thoát khỏi quy luật tự nhiên của tạo hóa là ngày một già nua. Từ ngàn xưa, con người luôn tìm tòi những chất liệu trong thiên nhiên cũng như những loại thực phẩm có thể giúp duy trì làn da mịn màng, tươi. | Uống vitamin gì để có làn da đẹp - Làn da mịn màng như em bé là câu mà người ta thường khen ai đó có làn da đẹp. Ngược lại câu Da tôi khô héo như da cụ già để than thở về làn da không đẹp của khổ chủ . Làn da con người cũng không thoát khỏi quy luật tự nhiên của tạo hóa là ngày một già nua. Từ ngàn xưa con người luôn tìm tòi những chất liệu trong thiên nhiên cũng như những loại thực phẩm có thể giúp duy trì làn da mịn màng tươi trẻ. Đúc kết qua nhiều ngàn năm những yếu tố thuộc về dinh dưỡng được xem có ích cho sức khỏe của da là Nước Lợi ích đầu tiên của nước là giúp cho da giữ được dáng. Khi bị mất nước chẳng hạn khi bị mất nước do tiêu chảy da sẽ trở nên nhăn nheo trông già nua hẳn đi. Nước giữ cho da căng giảm bớt nếp nhăn. Nước còn giúp cho các tế bào da dễ dàng hấp thu dưỡng chất từ máu cũng như dễ dàng loại bỏ các độc chất. Khi cơ thể được nạp đủ nước da trở nên hồng hào vì hệ thống mạch máu ngay dưới da dồi dào giúp cho ta nhìn thấy được màu hồng của hồng cầu nhất là ở những người có làn da sáng . Lượng nước được xem là đủ cho cơ thể là khoảng 1 8 lít nước mỗi ngày. Bên cạnh nước các yếu tố khác không thể thiếu cho sự sống của da là chất đạm chất đường và chất béo. Các chất chống oxy hóa Ngày nay chúng ta đã biết rằng những chất oxy hóa những gốc tự do chẳng hạn là cội nguồn của nhiều bệnh tật như tim mạch ung thư bệnh chuyển hóa. Ngoài ra các chất oxy hóa cũng gây nhiều bất lợi cho da. Vì thế cung cấp đầy đủ chất chống oxy hóa sẽ giúp cho da khỏe mạnh hơn. Các chất chống oxy hóa có tác dụng giúp cho tế bào khỏe mạnh ngăn chặn hoặc làm chậm sự tổn thương tế bào do tác động của các gốc tự do. Các tổn thương tế bào da do gốc tự do gây nên thường biểu hiện qua các nếp nhăn da khô ráp. Những loại rau quả có màu thường chứa nhiều chất chống oxy hóa là cà chua dưa hấu quả mơ bí đỏ bí rợ cải bó xôi còn gọi là rau bina rau chân vịt khoai lang quýt hồ tiêu các loại đậu đỗ. Vitamin A Vitamin A được xem là thuốc bổ cho da và mắt. Mắt dễ bị mờ da dễ bị khô bị bong vảy