tailieunhanh - Làm thế nào để nâng cao khả năng miễn dịch và phòng cúm thông qua ăn uống?

Làm thế nào để nâng cao khả năng miễn dịch và phòng cúm thông qua ăn uống? Các chuyên gia tư vấn sức khoẻ hàng đầu của Mỹ trong bài phát biểu trên tạp chí mạng điện tử MSNBC đã đưa ra 9 loại thực phẩm hữu dụng cho thực đơn hàng ngày của bạn. | Làm thế nào để nâng cao khả năng miễn dịch và phòng cúm thông qua ăn uống Làm thế nào để nâng cao khả năng miễn dịch và phòng cúm thông qua ăn uống Các chuyên gia tư vấn sức khoẻ hàng đầu của Mỹ trong bài phát biểu trên tạp chí mạng điện tử MSNBC đã đưa ra 9 loại thực phẩm hữu dụng cho thực đơn hàng ngày của bạn. 1. Sữa chua Do phải trải qua quá trình lên men nên trong sữa chua có chứa nhiều vi khuẩn có lợi có tác dụng bảo vệ đường ruột ngăn ngừa sản sinh ra các loại nấm mốc có hại cho cơ thể. Ngoài ra trong một số loại sữa chua còn chứa khuẩn sữa vi khuẩn axit lactit có tác dụng hữu hiệu trong quá trình tạo bạch cầu trong máu. 2. Khoai lang Tăng cường sức đề kháng cho da. Da là một thành viên trong đội quân bảo vệ cơ thể chống lại những tác hại cơ học và sinh học. Đồng thời da cũng là bức rèm ngăn ngừa và chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn siêu vi khuẩn mầm bệnh vào cơ thể. Vitamin A có tác dụng quan trọng trong quá trình hình thành các mô liên kết ở da giúp da khoẻ mạnh săn chắc nâng cao khả năng miễn dịch cho toàn cơ thể. Cách tốt nhất để có nguồn vitamin A là tận dụng những thực phẩm sẵn có trong tự nhiên chứa p-caroten tiền vitamin A mà khoai lang là thực phẩm rất giàu p-caroten. 3. Trà Phòng chống vi khuẩn gây cúm. Theo nghiên cứu của các học giả khoa miễn dịch trường đại học Havard những người uống 5 tách hồng trà hằng ngày và liên tục trong 2 tuần cơ thể sản sinh ra nhiều chất interferon kháng độc tố nhiều hơn gấp 10 lần những người không uống trà. Loại protit có tác dụng phòng chống các bệnh truyền nhiễm này cũng có tác dụng hữu hiệu trong phòng chống cảm cúm. Đồng thời trà cũng giúp giảm ngộ độc thức ăn nhiễm trùng vết thương tê phù chân lao phổi sốt tất nhiên trà xanh cũng có tác dụng tương .