Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Ăn để... giảm stress
tailieunhanh - Ăn để... giảm stress
Cuộc sống vội vã khiến bạn luôn căng thẳng. Những khẩu phần ăn sau đây sẽ phù hợp với từng tình huống gây stress mà bạn gặp phải. | T Ấ Ã An đê. giảm stress Cuộc sống vội vã khiến bạn luôn căng thẳng. Những khẩu phần ăn sau đây sẽ phù hợp với từng tình huống gây stress mà bạn gặp phải. Ăn cũng là một cách giảm stress. 1. Stress vì kẹt xe Bạn bị mắc kẹt trong dòng xe cộ hỗn độn về được đến nhà thì bụng đói cồn cào và tâm trạng bực bội. Làm sao đây Trong trường hợp này món thịt bò nướng ăn với bánh mì là phù hợp nhất. Thịt bò cung cấp sắt và protein giúp phục hồi sức lực nhanh hơn. Protein giúp cơ thể có sức chịu đựng còn sắt lại có khả năng gây hưng phấn cho các cơ của hệ thần kinh làm giảm căng thẳng. Trên thực tế các nhà nghiên cứu của trường ĐH Penn nhận thấy những phụ nữ có đủ lượng sắt trong cơ thể sẽ hoàn thành những công việc liên quan đến trí óc nhanh và chính xác hơn so với những người thiếu sắt. Một miếng thịt bò nướng với hai lát bánh mì sẽ cung cấp khoảng 20 lượng sắt cơ thể cần trong một ngày. 2. Stress vào buổi sáng Bạn thức dậy với cái bụng rỗng vẫn chưa kịp ăn sáng vì phải đưa bọn trẻ đến trường. Bạn thì vội còn lũ trẻ cứ rề rà. Trút cơn giận bằng cách nào Một bữa sáng giàu chất béo là cần thiết nếu bạn đang cáu kỉnh. Do vậy hãy chọn món bánh mì tròn và cá hồi xông khói. 50g cá hồi chứa khoảng 1g axít béo omega 3. Loại axít này có thê làm giảm sự bực tức và mang lại sự sảng khoái. Những chất béo có lợi sẽ thúc đẩy não tiết ra nhiều serotonin giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và bình tĩnh hơn. Một bữa sáng giàu chất béo là cần thiết nếu bạn đang cáu kỉnh. Bánh mì tròn giàu chất xơ và các hợp chất tinh bột giúp cơ thê no lâu duy trì nguồn năng lượng lâu dài và ổn định. Cũng theo kết quả nghiên cứu từ trường ĐH Penn người ta nhận thấy những người đã ăn sáng với khẩu phần nhiều chất béo và sau đó phải làm các công việc căng thẳng sẽ có mức huyết áp ổn định và thấp hơn so với những người .
Bích Quân
62
5
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Thực đơn dinh dưỡng cho bé từ 1 đến 3 tuổi part 1
16
121
2
Thực đơn dinh dưỡng cho bé từ 1 đến 3 tuổi part 2
16
144
3
Thực đơn dinh dưỡng cho bé từ 1 đến 3 tuổi part 3
16
129
0
Thực đơn dinh dưỡng cho bé từ 1 đến 3 tuổi part 4
16
130
0
Thực đơn dinh dưỡng cho bé từ 1 đến 3 tuổi part 5
16
125
0
Thực đơn dinh dưỡng cho bé từ 1 đến 3 tuổi part 6
16
126
0
Thực đơn dinh dưỡng cho bé từ 1 đến 3 tuổi part 7
16
122
0
Thực đơn dinh dưỡng cho bé từ 1 đến 3 tuổi part 8
16
116
0
Thực đơn dinh dưỡng cho bé từ 1 đến 3 tuổi part 9
16
130
1
Thực đơn dinh dưỡng cho bé từ 1 đến 3 tuổi part 10
8
139
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
462079
59
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
23848
75
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11129
537
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10374
458
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9654
106
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8656
1150
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8363
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7947
2250
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6983
260
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6772
1610
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
dinh dưỡng cho bé
thực đơn cho bé
thực đơn dinh dưỡng
thức ăn dinh dưỡng
sức khỏe cho mọi người
sức khỏe đời sống
dinh dưỡng cơ thể
dinh dưỡng cho mọi người
thực đơn dinh dưỡng cho bé
tìm hiểu dinh dưỡng cho bé
nghiên cứu dinh dưỡng cho bé
phương pháp dinh dưỡng cho bé
thuốc
suy dinh dưỡng của bé
chăm sóc bé
thực phẩm dinh dưỡng
y học đời sống
thiếu dinh dưỡng
thừa dinh dưỡng
thực phẩm chữa bệnh
mẹo chữa bệnh
thực phẩm cho bé
dinh dưỡng cho cơ thể
dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Đánh giá hao mòn và độ tin cậy của chi tiết và kết cấu trên đầu máy diezel part 3
12
386
1
01-07-2024
Management and Services Part 1
10
190
1
01-07-2024
Thương hiệu sản phẩm làng nghề: Đã ít, lại thiếu tính cạnh tranh
5
141
0
01-07-2024
Concluding interview 6
6
126
1
01-07-2024
MANAGING NANO-BIO-INFO-COGNO INNOVATIONS
380
129
0
01-07-2024
Valve Selection Handbook - Fourth Edition
337
117
0
01-07-2024
Báo cáo y học: "Effectiveness of injectable risperidone long-acting therapy for schizophrenia: data from the US, Spain, Australia, and Belgium"
7
109
0
01-07-2024
AN TOÀN TRONG PHÒNG HỒI TỈNH
15
142
0
01-07-2024
The Ombudsman Enterprise and Administrative Justice
309
112
0
01-07-2024
CÂU HỎI TRẮC NGHIỆM HSLS NƯỚC TIỂU
9
140
0
01-07-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7947
2250
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6772
1610
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
4025
1302
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5712
1196
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8656
1150
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3647
667
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3849
601
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4412
546
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11129
537
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4299
483