tailieunhanh - 6 dưỡng chất cần thiết cho trẻ

Rau cải là một nguồn cung cấp acid follic dồi dào nhất cho bé - Hãy cho trẻ ăn đa dạng thực phẩm để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể Ở độ tuổi lên sáu, trẻ cần được bổ sung đầy đủ dưỡng chất để cơ thể phát triển toàn diện hơn. Trong độ tuổi đến trường, bé cần được bổ sung các dưỡng chất quan trọng để có thể phát triển về thể chất lẫn tinh thần. Những thực phẩm không cung cấp đủ chất dinh dưỡng hoặc không thích hợp sẽ ảnh hưởng đến trí. | 6 dưỡng chất cân thiêt cho trẻ Rau cải là một nguồn cung cấp acid follic dồi dào nhất cho bé - Hãy cho trẻ ăn đa dạng thực phẩm để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể Ở độ tuổi lên sáu trẻ cần được bổ sung đầy đủ dưỡng chất để cơ thể phát triển toàn diện hơn. Trong độ tuổi đến trường bé cần được bổ sung các dưỡng chất quan trọng để có thể phát triển về thể chất lẫn tinh thần. Những thực phẩm không cung cấp đủ chất dinh dưỡng hoặc không thích hợp sẽ ảnh hưởng đến trí thông minh của trẻ. Não có thể phát triển tùy vào lượng glucose đường trong máu . Đây được xem như nguồn nhiên liệu cần thiết. Bỏ một bữa ăn sáng có thể gây ra thiếu hụt glucose đồng thời làm suy giảm nhận biết khó tập trung. Gan của trẻ chỉ tồn trữ lượng glucose này khoảng 4 giờ. Do đó bé cần được ăn uống đầy đủ trước khi đến trường. Ở nhà các bữa ăn của trẻ nên cách nhau từ 4 đến 5 giờ để giữ lượng đường quân bình trong máu và đủ để não hoạt động đúng chức năng. 2. Chất sắt Tình trạng thiếu chất sắt chủ yếu ở trẻ em sắt đóng vai trò vận chuyển oxy trong máu đến các tế bào. Thiếu chất này trẻ sẽ giảm tập trung mất nhiệt huyết để đối đầu với thử thách và giảm động lực học hỏi. Có thể chọn ngũ cốc cho bữa điểm tâm để tăng cường chất sắt cho cơ thể trẻ. Ngoài ra trong bữa chính bé nên dùng nhiều thịt có màu đỏ cá hồi cá ngừ thịt gà rau cải có lá xanh đậm. Có thể bạn chưa biết Những loại trái cây tươi rau cải nhất là rau bó xôi và nước cam là nguồn cung cấp acid folic dồi dào nhất. 3. Acid folic Chất này đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển các hồng cầu và bạch cầu. Vì thế nếu bé nào cơ thể thiếu quá nhiều acid folic sẽ nhanh chóng cảm thấy mệt mỏi hoặc mau quên dễ bị kích động . sau khi tập trung học trong một thời gian ngắn. 4. Vitamin B Loại vitamin này đóng vai trò giải mã năng lượng trong glucose. Thiếu hụt vitamin B trẻ dễ đổi tính trở nên hung hăng hiếu chiến dễ thất vọng chán nản. Không có loại thức ăn nào cung cấp đủ nhóm vitamin B vì vậy bạn phải .