tailieunhanh - Học thi: Cần giữ sức khỏe

Học sinh chuẩn bị bước vào kỳ thi cần giữ sức khỏe, đáp ứng đầy đủ các chất dinh dưỡng, tạo trạng thái tâm lý tốt và đặc biệt là không để bị áp lực gây căng thẳng. Sau đây là những cách giúp bạn có được sức khỏe và tinh thần tốt nhất để đạt kết quả cao trong các kỳ thi. Giữ gìn sức khỏe. - Việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng là điều cực kỳ quan trọng vì trong thời gian ôn thi, học tập với cường độ cao, cơ thể tiêu hao nhiều năng. | Học thi Cần giữ sức khỏe Học sinh chuẩn bị bước vào kỳ thi cần giữ sức khỏe đáp ứng đầy đủ các chất dinh dưỡng tạo trạng thái tâm lý tốt và đặc biệt là không để bị áp lực gây căng thẳng. Sau đây là những cách giúp bạn có được sức khỏe và tinh thần tốt nhất để đạt kết quả cao trong các kỳ thi. Giữ gìn sức khỏe. - Việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng là điều cực kỳ quan trọng vì trong thời gian ôn thi học tập với cường độ cao cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng. Ở giai đoạn này các bạn cần tăng cường các loại thức ăn giàu chất dinh dưỡng như thịt cá tôm cua. cùng các loại rau xanh củ quả. Bên cạnh đó các bạn nên uống từ 2 đến 3 ly sữa mỗi ngày. Có vậy sức khỏe mới được đảm bảo và việc học tập cũng hiệu quả hơn. Thức ăn đem lại nguồn dinh dưỡng quý giá cho sức khỏe nhưng nếu không bảo đảm vệ sinh thì trở thành mầm mống của nhiều bệnh tật. Để nâng cao sức khỏe và giúp bữa ăn ngon hơn hấp dẫn hơn cần chú ý đến nguyên tắc ba sạch vệ sinh cá nhân vệ sinh môi trường vệ sinh an toàn thực phẩm nhất là trong mùa nắng nóng. - Nên ngủ đủ giấc 7 - 8 giờ mỗi ngày. Buổi trưa dù bận cách mấy cũng nên chợp mắt ít nhất nửa giờ vì người ta nhận thấy giấc ngủ buổi trưa dù ngắn nhưng sẽ giúp ích rất nhiều cho sự tiếp thu kiến thức vào buổi chiều và tạo sự sảng khoái trong học tập. - Ngoài ra việc dùng thuốc tăng cường bồi bổ trí nhớ đối với người bình thường là không cần thiết và không nên sử dụng. Bởi vì những lợi ích của các loại thuốc giúp thông minh này thường đã bị thổi phồng và quảng cáo quá mức Các thử nghiệm cho thấy những loại thuốc được dùng để điều trị chứng rối loạn giấc ngủ có thể giúp tập trung ghi nhớ và tỉnh táo bằng cách tạo các tương tác khác nhau lên chất dẫn truyền thần kinh. Tuy nhiên các nhà quản lý và dược sĩ đều cảnh báo về việc lạm dụng thuốc bổ óc có thể gây nhiều tác hại đối với học sinh Thuốc bổ óc . Có bổ óc hay bổ ngửa . Một số chuyên gia tin rằng có những loại thuốc giúp thông minh khi ngấm vào não sẽ gây nghiện và nguy hiểm cho não bộ về lâu dài. Giữ trạng .