tailieunhanh - Phương pháp giảm béo cho trẻ mà không cần ăn kiêng

Để trẻ không ăn quá nhiều dẫn đến thừa cân, cần tránh bắt đầu bữa ăn bằng một món mặn vì nó sẽ kích thích rất mạnh sự thèm ăn. Thay vào đó, hãy cho trẻ dùng rau quả tươi. Không nhất thiết phải ép những trẻ mập ăn kiêng. Thực tế cho thấy, điều đó sẽ chẳng thay đổi được gì nếu trẻ không muốn thực hiện. Muốn giảm cân cho con, trước hết, cha mẹ cần tập cho trẻ thói quen tốt trong ăn uống, rồi sau đó mới hạn chế những thức ăn giàu năng lượng. . | Phương pháp giảm béo cho trẻ mà không cần ăn kiêng Để trẻ không ăn quá nhiều dẫn đến thừa cân cần tránh bắt đầu bữa ăn bằng một món mặn vì nó sẽ kích thích rất mạnh sự thèm ăn. Thay vào đó hãy cho trẻ dùng rau quả tươi. Không nhất thiết phải ép những trẻ mập ăn kiêng. Thực tế cho thấy điều đó sẽ chẳng thay đổi được gì nếu trẻ không muốn thực hiện. Muốn giảm cân cho con trước hết cha mẹ cần tập cho trẻ thói quen tốt trong ăn uống rồi sau đó mới hạn chế những thức ăn giàu năng lượng. Hãy giảm lượng thức ăn tiêu thụ cho trẻ bằng cách tôn trọng 5 nguyên tắc sau 1. Không để trẻ ăn ngoài các bữa chính . Nhắc nhở trẻ rằng bữa cơm là thời gian cả gia đình sum họp là lúc mọi người cùng ngồi ở bàn ăn dùng bữa một cách đàng hoàng lịch sự. . Coi trọng và thưởng thức bữa sáng như một bữa chính. . Không cho trẻ ăn bữa phụ lúc 10 giờ sáng. Nếu trẻ học bán trú tại trường thì tập cho chúng thói quen chỉ dùng bữa phụ khi ở trường. . Yêu cầu trẻ không được rời khỏi bàn ăn khi bữa cơm chưa kết thúc hãy vừa nói chuyện vừa giúp trẻ hoàn thành bữa ăn. 2. Không lấy thêm thức ăn cho trẻ nếu trẻ đã ăn hết phần của mình Đây là cách đơn giản nhất để giảm lượng thức ăn được tiêu thụ. Dần dần trẻ sẽ tập được thói quen không đòi ăn thêm phần của người khác. Bạn cũng nên chia các món ăn thành từng suất riêng cho mỗi người như ở các hàng ăn. Về lượng cơm chỉ cần một lưng bát cho mỗi bữa là đủ nên dùng bát ăn cơm loại nhỏ . 3. Dành 30 phút mỗi ngày để đi bộ cùng trẻ