tailieunhanh - 10 loại rau tốt nhất cho sức khỏe

10 loại rau tốt nhất cho sức khỏe Rau quả là một phần quan trọng trong bữa ăn với nhiều dinh dưỡng và chất xơ. Hãy nhớ ăn rau hàng ngày giúp cơ thể bạn chống lại các bệnh như ung thư, bệnh tim và tiểu đường. Vậy những loại rau quả nào tốt nhất cho bạn để chống lại bệnh tật? | 10 loại rau tốt nhất cho sức khỏe Rau quả là một phần quan trọng trong bữa ăn với nhiều dinh dưỡng và chất xơ. Hãy nhớ ăn rau hàng ngày giúp cơ thể bạn chống lại các bệnh như ung thư bệnh tim và tiểu đường. Vậy những loại rau quả nào tốt nhất cho bạn để chống lại bệnh tật Cà chua Mặc dù là một loại quả nhưng cà chua lại được sử dụng như một loại rau phổ biến. Chứa nhiều lycopen những thể cầu màu đỏ tuyệt đẹp này được biết đến với khả năng chống lại bệnh ung thư. Không chỉ có đầy loại vitamin từ vitamin A đến vitamin K các dưỡng chất này cũng giữ cho huyết áp của bạn ôn định Bông cải xanh hoa lơ xanh Có rất ít thực phẩm chứa nhiều chất chống lại bệnh tật như bông cải xanh. Loại rau thuộc họ cải này có nhiều chất chống oxi hóa antioxidants giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh dạ dày bệnh phôi và ung thư ruột. Bông cải xanh rất giàu beta-carotene vitamin C và folate tất cả các chất này đều có khả năng tăng cường miễn dịch trước .