tailieunhanh - Ăn uống và những thói quen có hại

Không phải cứ nước ép hoa quả là có thể uống thả cửa. Việc tẩy chay thịt cũng chẳng giúp bạn thon thả mà còn khiến cơ thể có nguy cơ thiếu máu. Rất nhiều những thói quen ăn uống thường ngày, nghe có vẻ khoa học nhưng thực chất chẳng đem lại lợi ích gì cho sức khoẻ của bạn. Bỏ bữa sáng Bữa sáng rất quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn sau một giấc ngủ dài và khởi động lại quá trình trao đổi chất của cơ thể. Nếu ăn quá ít. | Ăn uống và những thói quen có hại Không phải cứ nước ép hoa quả là có thể uống thả cửa. Việc tẩy chay thịt cũng chẳng giúp bạn thon thả mà còn khiến cơ thể có nguy cơ thiếu máu. Rất nhiều những thói quen ăn uống thường ngày nghe có vẻ khoa học nhưng thực chất chẳng đem lại lợi ích gì cho sức khoẻ của bạn. Bỏ bữa sáng Bữa sáng rất quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn sau một giấc ngủ dài và khởi động lại quá trình trao đổi chất của cơ thể. Nếu ăn quá ít hoặc bỏ bữa sáng bạn sẽ dễ bị ăn quá mức vào bữa trưa và bữa tối. Với các bé bữa sáng ngoài cốc sữa mẹ cũng nên thêm món có thành phần tinh bột để đảm bảo đủ dinh dưỡng. Lạm dụng nước hoa quả Với quan điểm nước hoa quả có nhiều dưỡng chất vừa cung cấp nước lại chứa nhiều vitamin giúp trẻ hóa tăng cường sức khỏe nhiều phụ nữ coi đây là lựa chọn hoàn hảo. Nhưng theo các bác sĩ dinh dưỡng ăn cả trái cây tốt hơn dùng nguyên nước ép. Vì trái cây chưa ép cung cấp nhiều calo chất xơ khiến cảm giác ăn uống của bạn dễ được thỏa mãn hơn. Do đó ăn cả quả sẽ giúp bạn không ăn quá nhiều trong bữa chính. Uống quá nhiều hoặc quá ít nước Thiếu nước làm cho cơ thể mệt mỏi hoa mắt và đôi khi khiến bạn ăn nhiều hơn vì nhầm lẫn giữa cảm giác khát và đói. Do đó mỗi ngày dù không uống đủ 8 ly nước thì cũng hãy uống 1- 1 5l nước tùy theo khả năng của cơ thể bạn. Song dẫu thế nước không phải là đồ uống vô định lượng. Uống quá nhiều sẽ tác động xấu đến thận vì nó buộc thận luôn phải vận hành quá mức. Tệ hơn nữa uống quá nhiều nước còn có thể gây phù não. Hãy uống nước sau khi bạn thức dậy sau khi đi vệ sinh sau bữa ăn và trước khi đi ngủ. Hãy uống nước sau khi bạn thức dậy sau khi đi vệ sinh sau bữa ăn và trước khi đi ngủ. Tẩy chay thịt Nhiều phụ nữ tin rằng ăn thịt sẽ khiến họ mất đi vóc dáng thon thả nên chuyển sang sống chung thủy với rau củ quả. Tuy nhiên đây là quan niệm sai lầm bởi thiếu thịt sẽ khiến cơ thể bạn thiếu chất nặng. Thịt không những chứa .