tailieunhanh - Làm thế nào để giảm Cholesterol (Kỳ 6)

Thuốc lá và cholesterol Việc hút thuốc lá có một tác động xấu đến mức cholesterol của một người. Nó làm giảm mạnh mức HDL cholesterol. Trong một cuộc nghiên cứu mang tên Framingham Offspring, Garrison và các đồng nghiệp đã nhận thấy ở phụ nữ việc hút thuốc lá làm giảm mức HDL cholesterol đến khoảng 6 mg/dl. Ở nam giới, người hút thuốc lá có mức HDL cholesterol giảm thấp hơn những người không hút thuốc đến 4 mg/dl. . | Làm thế nào để giảm Cholesterol Kỳ 6 BỎ HÚT THUỐC LÁ 1. Thuốc lá và cholesterol Việc hút thuốc lá có một tác động xấu đến mức cholesterol của một người. Nó làm giảm mạnh mức HDL cholesterol. Trong một cuộc nghiên cứu mang tên Framingham Offspring Garrison và các đồng nghiệp đã nhận thấy ở phụ nữ việc hút thuốc lá làm giảm mức HDL cholesterol đến khoảng 6 mg dl. Ở nam giới người hút thuốc lá có mức HDL cholesterol giảm thấp hơn những người không hút thuốc đến 4 mg dl. Nếu bạn không thấy ấn tượng với những con số vừa đưa ra về mức giảm thấp của HDL cholesterol hãy cân nhắc những điều này Với mỗi 1 mg dl gia tăng trong mức HDL cholesterol sẽ làm giảm tương ứng nguy cơ bệnh tim mạch là 2 ở nam giới và 3 ở phụ nữ. Nếu một phụ nữ trung bình gia tăng được mức HDL cholesterol lên 6 mg dl khi bỏ thuốc lá bà ta sẽ giảm thấp được 18 nguy cơ bệnh tim mạch. Đối với nam giới việc bỏ hút thuốc lá có thể làm tăng mức HDL cholesterol lên đến 4 mg dl và do đó làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch là 8 . Tuy nhiên việc bỏ thuốc lá còn có nhiều tác dụng tích cực khác nữa nên nguy cơ bệnh tim mạch trong thực tế sẽ giảm đi nhiều hơn là mức 18 hay 8 như vừa nói. Khi nói đến nguy cơ bệnh tim mạch ở đây tôi muốn chỉ các trường hợp như lên cơn đau tim phẫu thuật nghẽn mạch máu tạo hình mạch. So với những người không hút thuốc lá người hút thuốc lá có nhiều phân tử LDL cholesterol bị ô-xy hóa hơn. Ô-xy hóa là gì và nó ảnh hưởng như thế nào đến LDL cholesterol Khi một phân tử LDL cholesterol trải qua quá trình bị ô-xy hóa nó bị thay đổi về mặt cấu trúc hóa học. Một khi đã bị ô-xy hóa phân tử LDL cholesterol trở nên nhỏ hơn điều thường được xem là tốt hơn. Tuy nhiên các phân tử LDL cholesterol nhỏ hơn này rất dễ dàng đi vào các thành động mạch và bám trụ nơi đó. Chính các phân tử này là thành phần chủ yếu của các mảng cholesterol có thể làm nghẽn mạch máu và dẫn đến một cơn đau tim. Chỉ trong vòng 2 tuần sau khi bỏ thuốc lá mức HDL cholesterol có thể được cải thiện. Các phân tử LDL cholesterol ít có