tailieunhanh - Dinh dưỡng cho những người vận động, chơi thể thao

Nhu cầu về các chất dinh dưỡng của cơ thể con người rất đa dạng và luôn đòi hỏi với một tỷ lệ cân đối các thành phần dinh dưỡng, đặc biệt với những người vận động nhiều, người chơi thể thao. | Dinh dưỡng cho những người vận động chơi thể thao Nhu cầu về các chất dinh dưỡng của cơ thể con người rất đa dạng và luôn đòi hỏi với một tỷ lệ cân đối các thành phần dinh dưỡng đặc biệt với những người vận động nhiều người chơi thể thao. Dinh dưỡng đa dạng Nhu cầu dinh dưỡng của con người rất đa dạng tùy theo lứa tuổi điều kiện sống điều kiện làm việc. Mặt khác mỗi loại thực phẩm cũng có thành phần và tỷ lệ các chất dinh dưỡng khác nhau. Do vậy các bác sĩ dinh dưỡng khuyên cần phải ăn uống đa dạng không nên chỉ ăn một loại thực phẩm nào đó mà phải luôn luôn thay đổi thực đơn cũng như cách chế biến món ăn để cơ thể được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng và còn được ăn ngon để có thể chuyển hóa và hấp thụ cao nhất. Đặc biệt là với những người hằng ngày vận động nhiều những người chơi thể thao thì chế độ dinh dưỡng bồi bổ cho cơ thể cần phải quan tâm chăm sóc nhiều hơn nữa. Theo bác sĩ Phan Vương Huy Đổng Phó chủ tịch Hội Y học thể dục - thể thao trong những năm gần đây ngày càng có nhiều nhà chuyên môn cũng như có các bài viết đề cập về vai trò quan trọng của chế độ dinh dưỡng trong cuộc sống. Các nhà khoa học đã nghiên cứu chứng minh đưa ra những kết luận về sự ảnh hưởng của chế độ dinh dưỡng đến sự phát triển trí thông minh và sự thành công trong cuộc sống. Tương tự bác sĩ Nguyễn Trọng Anh Tổng thư ký Hội Y học thể dục - thể thao cũng cho rằng cần có chế độ ăn uống cân bằng đa dạng nhiều rau củ quả tươi đồng thời chú ý đến cách chế biến để bảo tồn hàm lượng vi chất dinh dưỡng. Nếu có chế độ dinh dưỡng đa dạng đầy đủ sẽ giúp cho cơ thể lâu bị mỏi mệt lão hóa. Ngay cả những lúc đang khỏe mạnh từ lúc còn nhỏ còn trẻ cũng cần chú tâm đến chế độ ăn uống bồi dưỡng cho cơ thể để tạo cái nền vững chắc chứ không phải đến lúc có tuổi hay đau ốm mới quan tâm. Người vận động nhiều người chơi thể thao cần chú trọng hơn Mức tiêu hao năng lượng của người làm việc căng thẳng vận động cơ thể nhiều nhất là những người tham gia chơi thể thao là rất lớn. Bởi mọi hoạt