tailieunhanh - Chăm sóc cổ toàn diện

Mùa hè đã đến, thật không gì tuyệt bằng việc "sở hữu" một chiếc cổ đầy đặn trắng ngần, gợi cảm cùng với một chiếc áo rộng cổ. Nào, hãy cùng làm tăng vẻ tự tin và quyến rũ của bản thân nhé. Mát xa Dùng một chút dầu quả hạnh thoa đều lên trên cổ và mát xa từ trái qua phải một cách nhịp nhàng, đều đặn, tay nọ nối tiếp tay kia. Bạn nên mát xa lên đến cả vùng dưới cằm. Nên kéo dài công đoạn mát xa khoảng 5 phút. . | w F Ẳ J A 1 V Chăm sóc cô toàn diện Mùa hè đã đến thật không gì tuyệt bằng việc sở hữu một chiếc cổ đầy đặn trắng ngần gợi cảm cùng với một chiếc áo rộng cổ. Nào hãy cùng làm tăng vẻ tự tin và quyến rũ của bản thân nhé. Mát xa Dùng một chút dầu quả hạnh thoa đều lên trên cổ và mát xa từ trái qua phải một cách nhịp nhàng đều đặn tay nọ nối tiếp tay kia. Bạn nên mát xa lên đến cả vùng dưới cằm. Nên kéo dài công đoạn mát xa khoảng 5 phút. Bài tập cho cổ - Ngồi thẳng và nhìn thẳng ra phía trước. Bắt đầu xoay cổ theo vòng tròn kim đồng hồ. Nên làm thao tác này trong 5 lần. Sau đó xoay cổ theo ngược chiều kim đồng hồ. - Ngồi thẳng giữ cho cằm thẳng lắc đầu sang bên trái và bên phải liên tục mỗi bên khoảng 5 lần. - Giữ thẳng đầu sau đó nghiêng đầu về phía vai. Hãy làm hết khả năng của bạn và lưu ý rằng vai của bạn vẫn phải giữ nguyên như tư thế ban đầu. Sau đó tiến hành đổi bên. - Nên tiến hành các bài tập này ít nhất 1 lần ngày. Chăm sóc cổ - Luôn giữ cho cổ thẳng và ngồi đúng tư thế. - Vệ sinh lau sạch cổ thường xuyên có thể tiến hành tẩy trang da cổ để loại bỏ những tế bào chết. Loại nước làm sạch da cổ tốt nhất là nước sắc các loại thảo dược hoặc các loại nước chế biến từ rau quả ví như dưa chuột cà chua dâu tây hay sữa chua. Hãy dùng tăm bông thấm đẫm loại nước đó rồi thoa kỹ lên cổ từ khắp các phía. - Nên mát xa cổ đều đặn nhưng không nên dùng lực ấn nén mạnh khi mát xa. - Khi ngủ nên dùng gối .