tailieunhanh - Phòng tránh tai nạn té ngã ở người cao tuổi (Kỳ 2)

II. 6 cách để tránh té ngã Té ngã là chuyện thường tình, ai mà không có lần té ngã. Nhưng đối với người lớn tuổi, trên 65, té ngã rất quan trọng vì nó là nguyên nhân dẫn đầu của thương tích, và tử vong vì thương tích ở người già. Người ta ước tính mỗi năm trên nước Mỹ cứ 3 người già trên 65 thì có 1 người bị ngã. Càng lớn tuổi chúng ta càng dễ bị té ngã do cơ thể yếu đi cùng với các bệnh tật đi kèm. Các loại thuốc đang dùng. | Phòng tránh tai nạn té ngã ở người cao tuổi Kỳ 2 II. 6 cách để tránh té ngã Té ngã là chuyện thường tình ai mà không có lần té ngã. Nhưng đối với người lớn tuổi trên 65 té ngã rất quan trọng vì nó là nguyên nhân dẫn đầu của thương tích và tử vong vì thương tích ở người già. Người ta ước tính mỗi năm trên nước Mỹ cứ 3 người già trên 65 thì có 1 người bị ngã. Càng lớn tuổi chúng ta càng dễ bị té ngã do cơ thể yếu đi cùng với các bệnh tật đi kèm. Các loại thuốc đang dùng điều trị bệnh cũng có thể làm ta mất thăng bằng và té ngã. Sau đây là 6 cách để phòng tránh té ngã giảm thiểu nguy cơ bị những thương tích nặng dẫn đến tử vong cho người lớn tuổi. 1. Gặp bác sĩ Nếu đã lâu bạn chưa gặp bác sĩ đây là thời điểm để thực hiện kiểm tra sức khỏe tổng quát. Trong thăm khám bạn nên yêu cầu bác sĩ dành thời giờ tìm hiểu kỹ về bạn từ môi trường bạn đang sống sức khỏe của bạn đến những loại thuốc bạn đang dùng. Từ những chi tiết đó bác sĩ sẽ có thể tiên lượng được nguy cơ té ngã của bạn. Những câu hỏi bác sĩ có thể đặt ra là -Bạn đang dùng những thuốc gì Đem theo tất cả những thuốc kể cả thuốc mua tự do không toa cùng liều lượng. Bác sĩ sẽ kiểm tra lại hết các thuốc và cho biết về những phản ứng phụ của thuốc có thể khiến bạn bị té ngã. Nếu cần bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn giảm dần rồi ngừng hẳn một vài loại thuốc có tác dụng phụ nguy hiểm thí dụ như thuốc an thần và thuốc ngủ. - Bạn đã bị té ngã lần nào chưa Nên ghi chép lại những chi tiết những lần té ngã giờ nào ở đâu và ngã như thế nào. Kể ra cả những lần suýt ngã nhưng gượng lại hoặc vịn vào chỗ nào đó được. - Có phải tình trạng sức khỏe đã gây ra cái té ngã đó không Bác sĩ sẽ kiểm tra mắt tai bạn xem có vấn đề nào khiến gây ra té ngã không. Hãy kể rõ nếu bạn bị chóng mặt đau khớp xương tê chân khó thở. Bác sĩ cần kiểm tra sức mạnh thăng bằng và dáng đi đứng của bạn. 2. Tiếp tục duy trì vận động - Nên vận động thân thể thường xuyên. Tập những môn thể dục nhẹ nhàng như đi bộ vận động dưới nước thái cực quyền. Những môn vận động .