tailieunhanh - Nồng độ cholesterol trong máu và sức khoẻ của bạn (kỳ 2)

Các hướng dẫn “Chương trình giáo dục cholesterol Quốc gia” (National Cholesterol Education Program) của Hiệp hội Tim Hoa Kỳ 1. Sự lựa chọn của tôi về chế độ ăn và vận động là trách nhiệm đối với nồng độ cholesterol của tôi ? Chế độ ăn và vận động góp phần quyết định phần lớn nồng độ cholesterol máu cũng như cholesterol do cơ thể tạo ra. Số lượng LDL (xấu) cholesterol trong máu được kiểm soát tại hai vị trí quan trọng là gan và ruột non. Gan sản xuất cholesterol (để tạo dịch tiêu hoá hoặc mật). | Nông độ cholesterol trong máu và sức khoẻ của bạn kỳ 2 Các hướng dẫn Chương trình giáo dục cholesterol Quốc gia National Cholesterol Education Program của Hiệp hội Tim Hoa Kỳ 1. Sự lựa chọn của tôi về chế độ ăn và vận động là trách nhiệm đối với nông độ cholesterol của tôi Chế độ ăn và vận động góp phần quyết định phần lớn nồng độ cholesterol máu cũng như cholesterol do cơ thể tạo ra. Số lượng LDL xấu cholesterol trong máu được kiểm soát tại hai vị trí quan trọng là gan và ruột non. Gan sản xuất cholesterol để tạo dịch tiêu hoá hoặc mật và cũng để thu hồi cholesterol từ máu. Sự hấp thu cholesterol ở ruột từ thức ăn và mật. Đối với một số người gan sản xuất cholesterol nhiều hơn hấp thu từ ruột. Nếu đây là trường hợp của bạn thì bác sĩ của bạn sẽ kê đơn thuốc điều trị cho bạn. Tuy nhiên một chế độ ăn tốt cho tim a heart-healthy diet và thường xuyên vận động là quan trọng cho mọi người để 2. Sử dụng margarine thay thế cho bơ sẽ giúp cho cholesterol của tôi thấp hơn Cả margarine và bơ đều có hàm lượng cao về chất béo vì thế sử dụng cả hai loại này ở mức vừa phải. Với một chế độ ăn yếu tố lớn nhất ảnh hưởng đến cholesterol máu là có bao nhiêu chất béo bảo hoà và chất béo trans saturated fat and trans fat chất béo trans là một chất béo xấu có nhiều trong các loại bánh ngọt chocolat kẹo bánh biscuit cookies cracker bánh donuts muffin bánh trung thu bánh croissant thức ăn chiên bán trong tiệm như khoai Tây chiên French fries và gà chiên và trong các loại margarine cứng . Hạn chế thức ăn có hàm lượng chất béo bảo hoà và chất béo trans sẽ giúp cho LDL xấu cholesterol của bạn thấp hơn. Hầu hết dầu thực vật margarin dạng lỏng và mềm chứa ít chất béo bảo hoà và chất béo trans hơn các loại bánh kẹo bơ mứt và thích hợp với chế độ ăn tốt cho tim. Khi chọn mua margarin tốt nhất nên chọn loại trên nhãn hiệu có ghi chất béo trans 0 gam 0 gam trans fat Cần nhớ rằng một sự thay đổi từ việc dùng bơ qua dùng margarin mềm soft margarine đã là một bước tốt đẹp nhưng chưa đủ để giảm .

• Y học thường thức
• Nồng độ cholesterol trong máu
• giáo dục sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• cách điều trị bệnh
• cholesterol và sức khoẻ
• chỉ số cholesterol
• cách hạ cholesterol
• bệnh hạ cholesterol máu
• cao huyết áp
• cholesterol máu
• bệnh thường gặp
• kiến thức y học
• y học phổ thông
• cách phòng bệnh
• tài liệu y khoa
• giáo dục y học
• y tế phổ thông
• sức khoẻ đời sống
• kiến thức về sức khoẻ
• mẹo chăm sóc sức khoẻ
• y học thường thức
• Đọc hướng dẫn sử dụng thuốc
• cách sử dụng thuốc
• tránh tương tác thuốc
• sử dụng thuốc
• Tạp chí y học
• Nghiên cứu y học
• Sức khỏe người lao động
• Phiếu khám sức khỏe định kỳ
• Cholesterol máu cao
• Bệnh tăng huyết áp
• Bệnh rối loạn cơ xương
• Bái tháo đường
• Rối loạn chuyển hóa lipid máu
• cách phòng và trị bệnh
• Mỡ trong máu cao
• cholesterol trong máu