tailieunhanh - 5 nguyên nhân thất bại trong nỗ lực giảm cân

Khi mùa hè đến thì số người tham gia các chương trình ăn kiêng để giảm cân càng tăng mạnh nhưng hầu hết trong số họ đều từ bỏ hoặc thất bại. Vậy tại sao họ không thể giảm cân? Các chuyên gia về dinh dưỡng của Nga đã đưa ra năm lý do chính sau. | 5 nguyên nhân thất bại trong nỗ lực giảm cân Khi mùa hè đến thì số người tham gia các chương trình ăn kiêng để giảm cân càng tăng mạnh nhưng hầu hết trong số họ đều từ bỏ hoặc thất bại. Vậy tại sao họ không thể giảm cân Các chuyên gia về dinh dưỡng của Nga đã đưa ra năm lý do chính sau 1. Kết hợp giảm cân cùng một lúc với việc giảm khẩu phần ăn. Các bác sĩ cùng đồng tình với việc trong quá trình giảm cân cần hạn chế bớt thực phẩm trong các bữa ăn nhưng họ cũng chia ra cho chúng ta hai loại thực phẩm chính Loại thực phẩm cần thiết cho cơ thể và loại thực phẩm giúp cân bằng về trọng lượng. Các chuyên gia về dinh dưỡng cũng cho biết rất khó để giảm bớt khẩu phần ăn hàng ngày đặc biệt là với những người đang thừa cân. Đây là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến sự thất bại trong việc giảm cân. Có một số người giảm cân bằng cách chỉ ăn hoa quả trong các bữa ăn như dưa hấu nho hay các loại nước ép trái cây. . Cách giảm cân này có thể sẽ làm giảm đi sức đề kháng của cơ thể mà không đem lại hiệu quả đáng kể. 2. Ít tập thể thao Mọi người rất ít tập thể thao. Có thể nhận thấy rằng những người đang ăn kiêng để giảm cân thường chỉ tập trung và quan tâm đến khẩu phần ăn hàng ngày của mình mà quên mất việc tập thể thao. Những bài tập nhẹ nhàng sẽ giúp chúng ta làm giảm đi đáng kể lượng chất béo trong các bắp thịt. 3. Càng ăn ít bữa càng có cảm giác thèm ăn. Như vậy thì mọi người lại có xu hướng ăn thêm và ăn nhiều hơn những gì mà cơ thể thật sự cần. 4. Chế độ ăn kiêng không khoa học có thể gây ra một số .