tailieunhanh - Xoa bóp săn sóc bàn chân

Tham khảo tài liệu 'xoa bóp săn sóc bàn chân', y tế - sức khoẻ, y học thường thức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | õ. Xí a bóp sãn SCC bàn chân Công việc săn sóc làm đẹp cho đôi bàn chân chính là phương pháp điều trị bàn chân cơ bản. Bạn có thể tự điều trị cho mình với các thao tác một tuần một lẩn mỗi khi bạn đì tẩm. Chẳng bao lâu bạn sẽ có thể hài lòng về tình trạng hoàn hảo của hai bàn chân mình. 1. Thoa kem làm ẩm da. Bằng hai bàn tay bạn xoa bóp 10 lần từ mắt cá chân đến đầu gối. Bạn xoa bóp cả phần cơ bắp sau ống quyển nữa và nhẹ nhàng di chuyển hai tay xuống phía trước chân. 2. Dùng các đầu ngón tay của cả hai bàn tay di chuyển thành vòng tròn nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ ở hai bên mắt cá chân chứ không phải chỗ xương nhô ra vùng mắt cá . Lập lại 5 lần. 93 3. Ôm lấy gót chân bằng 2 lòng bàn tay và tạo các chuyển động vòng tròn chung quanh khu vực này. Thoa mỗi gót 5 phút. 4. Dùng các ngón tay cái xoa bóp phần xương nhô lên ở mắt cá. Thực hiện 5 lần với các chuyển động vòng tròn. 5. Dùng các ngón tay tạo các chuyển động tròn ở phần u tròn dưới .lòng bàn chân của bạn. Lập lại 5 lần. 6. Để kết thúc hãy tập lại 10 lần động tác xoa bóp nhẹ mà bạn đã bắt đầu 1 . 94 6. Xoa bóp thẩm mỳ ti c ntí Phòng tắm Vệ sình tắm rửa ỉà lúc để cho cơ thể dược thoải mái và thư giãn đầu óc. Nhưng nếu bạn biết phối hợp với phương pháp xoa bóp thẩm mỹ thì bạn sẽ tiếp thu hết được những ích lợi chẳng khác gì xoa bóp ở thẩm mỹ viện. Hình 1 Dùng bàn chải mềm chải nhẹ ngược từ ngực lên cằm. Thao tác này làm máu ở phần cổ lưu thông đều gây tác đụng làm căng phẫn da cổ. .