tailieunhanh - Xoa bóp phía trước ngực

Tham khảo tài liệu 'xoa bóp phía trước ngực', y tế - sức khoẻ, y học thường thức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | 4. Xca bóp Phía trước Iiốực Chúng ta đối mặt với thế giói bằng phía trước của cơ thể. Thân mình phía trước gồm hai phần chính yếu. Phần cứng chắc là phần được che chở bời xương lồng ngực nó chính là ngôi nhà của trái tim phổi vầ nhiều bộ phận khác. Phần mềm được bao bọc bởi bức tường cơ bắp của bụng bao gồm ruột và những bộ phận nầm sâu bên trong. Khi xoa bóp phía trước thân người ta sẽ cảm thấy đây là vùng dễ bị tổn thương nhẩt. Trước khi bắt đầu bạn hãy để một ít thời gian để quan sát sự hít thở của đối tác vì bạn sẽ phát phổi hợp các dộng tác vuốt với nhịp thở của họ. Dùng dầu xoa để làm nóng thân mình. Sử dụng các thao tác vuốt dài ở phần trước thân bạn vuốt từ phần trên nhẹ nhàng lướt qua mạng lưới thần kinh vùng thượng vị và dạ dày. Một vài người có cảm giác nhột trên xương sườn và bụng của họ. Hãy tập trung vào các thao tác vuốt chậm rõ ràng và vững chắc. Vuốt vòng tròn Bắt dầu từ ngực vuốt xuống bụng hai cánh tay 32 bạn chia ra xoay thành những vòng tròn rồi kéo lên từ hai cạnh. Vuốt đài Đặt hai bàn tay bạn trên ngực đối tác rồi trượt êm chậm xuống giữa thân theo đường gờ xuống phía dưới rốn. Hai bàn tay bạn chia vòng ra theo hai cạnh sườn của cơ thể. Lập lại vài lần. xương lồng ngực và ngực Lồng ngực là phần quan trọng trong quá trình hít thở và để bảo vệ các cơ quan tạng phủ. Chúng ta thường nghĩ xương lồng ngực rắn chắc và không di động. Nhưng thực tế cho thấy khi chúng ta hít thở xương lồng ngực dâng lên đẩy về phía trước và như thế tạo nên phần hổng ở ngực kéo không khí vào phổi. Cơ được sử dụng chủ yếu trong qui trình hít thở là cơ hoành nó kéo ngang qua cơ thể phía dưới lồng ngực và chắp nối các xương sườn lại với nhau. Để sự hít thở được thích hợp cơ hoành phải được kéo giãn và các xương lồng ngực uốn cong. Xoa bóp vùng này có tác dụng nới các cơ và gia tăng sự cơ động của xương sườn. Trong phương pháp này nó giúp cho đối tác của bạn hít thở sâu hơn. Xoa bóp giữa các xương sườn Tư thế ngồi phía đầu đối tác. Đầu tiên hai ngón tay bạn đặt ở giữa ngực