tailieunhanh - Xoa bóp cho phụ nữ có mang

Tham khảo tài liệu 'xoa bóp cho phụ nữ có mang', y tế - sức khoẻ, sức khỏe phụ nữ phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | 1 . Xoa bóp oho Phụ nữ mang thai Đối với phụ nữ mang thai là thời kỳ thay đổi lớn lao cả về thể xác cũng như tâm lý. Bạn đang cưu mang cả một thể giới trong lòng. Sự biển đổi tâm sinh lý đó sẽ gây cho bạn những khó chịu như đau nhức ói mửa mệt mỏi rã rời lo lắng . Dưới đây là những kỹ thuật xoa bóp giúp phụ nữ đang mang thai giải toả những căng thẳng những khó chịu trong suốt thời kỳ mang thai. Xoa bóp cho phụ nữ mang thai nên được thực hiện giữa chồng và vự hoặc người thân với người mang thai. Bạn nên chuẩn bị dầu xoa bóp để sẵn trong nhà trong suốt thời kỳ mang thai. Phụ nữ có thai từ 3 tháng trở lên việc nằm sấp sẽ gây khó chịu ở vùng bụng. Vì vậy nên yêu cầu người nhận ngồi ở tư thế thoải mái khi xoa bóp ở vùng cổ lưng. Đó là hai vùng đặc biệt làm người mang thai căng thẳng và mệt mỏi. Người nhận có thể ngồi trên một cái bàn vừa cỡ hai chân đặt trên một 65 chiếc ghế nhỏ cho thoải mái. Nếu thây ớn lạnh bạn nên quấn quanh người một chiếc mền hoặc Ồm một chiếc gối lớn phần thân thể được xoa bóp để hở. Nên ngồi nơi kín đáo thoáng mát nhưng không ngột ngạt hay lộng gió. Xoa bóp vùng đầu Bạn đứng trước mặt đối tác một tay đỡ lấy đầu tay kia đặt vào gáy và xoa bóp qua lại ở cuối cùng hộp sọ hoặc xoa thành những vòng tròn nhỏ sâu ở gáy sát với hộp sọ. Thực hiện sáu lần. Xoa bóp vùng vai cổ Khi mang thai ngực phát triển lớn hơn do đó ngực sẽ trĩu nặng tạo căng thẳng lên phần cố và phần vai ở hầu hết phụ nữ mang thai. Bạn đứng phía sau lưng đối tác dùng hai bàn tay xoa bóp sâu vào vùng cổ và vùng vai bằng những ngón tay đầy sinh lực của bạn. Xoa bóp thần kinh cột sống Đứng phía sau đốì tác dùng hai ngón tay cái xoa nắn sâu vào hai bên côt sống. Xoa dọc từ trên xuống dưới và theo chiều ngược lại. Thực hiện 5 lần. Đây là phương pháp củng cô sự liên đứi giữa thần kinh và các cơ quan nội tạng cũng như giải phóng những căng thẳng ở vùng lưng. Sau khi xoa bóp sâu bằng ngón tay cái bạn dùng hai lòng bàn tay 66 áp sát vào vùng vừa được xoa bóp miết đều từ trên xuống dưới và .