tailieunhanh - Bấm huyệt hông

Tham khảo tài liệu 'bấm huyệt hông', y tế - sức khoẻ, y học thường thức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | 2. Bấm huyệt hcne Hông là vùng cấu tạo phức tạp chúng là điểm gặp nhau giữa các phẩn chính yếu của cơ thể là điểm tựa để chống đỡ và di chuyển của chân. Làm dộng tác bẩm huyệt ở hông rất có ích lợi trong việc làm dịu sự nhức mỏi ở dưới lưng hay thần kinh hông giải toả sự căng thẩng trong vùng thắt lưng cắt cơn đau bụng kinh viêm bàng quang và tất cả các tình trạng đau khác ở khung chậu. Bài trị liệu sẽ rất êm dịu và tạo hiệu quả thư giãn đặc biệt đối với phụ nữ. Bạn hãy bắt đầu bằng việc tìm kiếm bốn điểm lõm trên xương cùng ỏ giữa khung xương chậu. Có thể hơi khó nhưng qua thời gian bạn sẽ có kinh nghiệm hơn. Nhớ rằng các huyệt lõm năm đốì xứng thành từng cặp cặp này nằm dưới cặp kia chừng 2 5cm. a. Ân vào huyệt lõm Quỳ dang hai chân sang hai bên chân đôi tác. Đặt hai ngón cái lên cặp huyệt lõm trên cùng. Bây giờ bạn 105 nhướn người tới trước và tựa vào các huyệt lõm Cứ như vậy tiếp tục di chuyển sức nặng của bạn ra sau xuống vị trí các cặp huyệt lõm kế tiếp cách khoảng 2 5cm phía dưới đưa hông lên hướng tới trước ấn vào các điểm này. Hai cặp huyệt lõm thấp nhất thì khó định vị hơn. Để xác định vị trí hãy dùng ưực giác ân vào nơi bạn thấy là đúng. b. Ép hông Quỳ hai đầu gối dang ra hai bên đối tác. Dùng hai gót bàn tay đặt vào chỗ lõm ở bên hông của bắp 106 thịt mông hơi hướng lên trên chỗ dầu xương hông nhô ra các ngón tay bám vào bờ mông. An vào phía trong hông băng gót bàn tay. Lập lại từ 2 đến 3 lần. c. Án hông bằng khuỷu tay Hai đầu gối mở rộng hai bên một tay chống đỡ thắt lưng đối tác cánh tay kia để thoải mái khuỷu tay mở ra đặt trên đường khí phân chia mông. Đưa sức nặng của cơ thể bạn vào khuỷu tay. Tiến lên theo hai đường này tiếp đến hai đường ở mông bên kia. Chú ý không dùng đầu nhọn của khuỷu tay hay để cho cánh tay bạn bị căng trong suốt thời gian thao tác. .