Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Chế biến rau thế nào cho đúng
tailieunhanh - Chế biến rau thế nào cho đúng
Ăn nhiều rau xanh hàng ngày rất tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên bạn đã biết cách chế biến nó đúng cách để đảm bảo lượng vitamin có trong rau không bị mất đi? Hãy lắng nghe những lời khuyên dưới đây của các chuyên gia dinh dưỡng. | Chê biên rau thê nào cho đúng Ăn nhiều rau xanh hàng ngày rất tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên bạn đã biết cách chế biến nó đúng cách để đảm bảo lượng vitamin có trong rau không bị mất đi Hãy lắng nghe những lời khuyên dưới đây của các chuyên gia dinh dưỡng. 1. Vì sao nên nên thận trọng khi chê biên rau Rau xanh cũng như hoa quả cung cấp cho cơ thể chúng ta một lượng vi chất quan trọng giúp cân bằng chế độ ăn hàng ngày. Những chất đó là các loại vitamin khoáng và chất xơ. Mỗi vi chất kể trên đều có chức năng riêng và chức năng tổng hợp. Do đó khi trong cơ thể chúng ta thiếu một vitamin nào đó sự cân bằng sẽ bị phá vỡ. Ví dụ vitamin C nó đồng thời tham gia vào quá trình chống ôxi hoá chống viêm nhiễm và chống dị ứng. Nó đào thải chất độc bên trong cơ thể ra ngoài và cho phép cơ thể chúng ta hấp thụ sắt tốt hơn. Vậy trong khi chế biến chúng điều quan trọng là không để làm mất đi những dưỡng chất quý báu này. 2. Chế biến thế nào là đúng cách Để những vi chất quý báu trong rau không mất đi khi ta chế biến bạn nên nhớ những điều nên và không nên làm dưới đây - Tránh tích trữ rau nhiều ngày và ngâm quá lâu trước khi chế biến. Việc để rau nhiều ngày rồi mới sử dụng cũng làm hao tổn lượng vitamin có trong rau. Tích trữ rau có thể làm mất tới 50 lượng vitamin C. Ví dụ khoai tây sau 3 tháng tồn kho lượng vitamin giảm quá nửa. Ngay cả khi bạn để rau trong tủ lạnh vài ngày bạn đã vô tình làm lượng vitamin giảm đi đáng kể. Các chuyên gia khuyên chúng ta hãy ăn rau tươi trong vòng từ 24 - 48 giờ đồng hồ sau khi mua về. Còn nếu bạn ngâm rau quá lâu trong nước trước khi chế biến bạn cũng làm mất đi vitamin C và B. Những chất này rất dễ hoà tan trong nước. Hãy dùng rau sạch và rửa sạch rau dưới vòi nước để tránh làm mất đi các lại vitamin. - Nên làm chín rau bằng hơi Đun chín rau ở nhiệt độ cao và đun lâu sẽ làm mất đi lượng vitamin có trong rau. Các làm chín rau tốt nhất là bạn hãy hấp rau thật nhanh cách này sẽ giúp bạn bảo vệ được những dưỡng chất của rau và cũng là cách tốt nhất giữ
Ðình Diệu
51
4
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Giáo trình Sơ chế rau quả - MĐ01: Chế biến rau quả
114
126
2
Ebook Kỹ thuật trồng rau sạch an toàn và chế biến rau xuất khẩu: Phần 1 - NXB Hà Nội
106
195
6
Bảo quản và chế biến rau quả thường dùng ở Việt Nam part 1
24
100
0
Bảo quản và chế biến rau quả thường dùng ở Việt Nam part 2
24
81
0
Bảo quản và chế biến rau quả thường dùng ở Việt Nam part 3
24
87
0
Bảo quản và chế biến rau quả thường dùng ở Việt Nam part 4
24
88
0
Bảo quản và chế biến rau quả thường dùng ở Việt Nam part 5
24
89
0
Bảo quản và chế biến rau quả thường dùng ở Việt Nam part 6
24
84
0
Bảo quản và chế biến rau quả thường dùng ở Việt Nam part 7
24
91
0
Bảo quản và chế biến rau quả thường dùng ở Việt Nam part 8
24
88
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461942
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
23112
64
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10987
531
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10183
451
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9572
106
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8385
1132
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8278
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7889
2228
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6836
256
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6115
1473
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
chế biến rau
thực phẩm dinh dưỡng
thức ăn dinh dưỡng
thực đơn dinh dưỡng
y học đời sống
sức khỏe cho mọi người
dinh dưỡng cho mọi người
Sơ chế rau quả
Giáo trình Sơ chế rau quả
Giáo trình Chế biến rau quả
Chế biến rau quả MĐ01
Xử lý rau quả
Cách chế biến rau quả
Chế biến rau xuất khẩu
Rau sach rau an toàn
Kỹ thuật trồng rau
Cách trồng rau sạch
Kỹ thuật trồng rau sạch
bảo quản và chế biến rau quả
kỹ thuật Bảo quản và chế biến rau quả
kinh nghiệm Bảo quản và chế biến rau quả
phương pháp Bảo quản và chế biến rau quả
hướng dẫn Bảo quản và chế biến rau quả
Cây rau làm thuốc
chế biến thuốc từ cây rau
hướng dẫn chế biến thuốc từ cây rau
kỹ thuật chế biến thuốc từ cây rau
kinh nghiệm chế biến thuốc từ cây rau
phương pháp chế biến thuốc từ cây rau
Sản xuất rau quả sấy khô
Giáo trình Sản xuất rau quả sấy khô
Chế biến rau quả MĐ06
Rau quả sấy khô
Tiêu thụ sản phẩm rau quả
Công nghệ bảo quản rau quả
Công nghệ chế biến rau quả
Tài liệu bảo quản rau quả
Tài liệu chế biến rau quả
Bảo quản rau quả
Chế biến rau quả
Sản xuất rau quả muối chua
Giáo trình Sản xuất rau quả muối chua
Chế biến rau quả MĐ04
An toàn thực phẩm
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Động cơ đốt trong và máy kéo công nghiêp tập 1 part 7
23
267
0
21-05-2024
Anh văn bằng C-124
8
193
0
21-05-2024
MySQL Basics for Visual Learners PHẦN 9
15
194
0
21-05-2024
Posted prices versus bargaining in markets_7
23
166
0
21-05-2024
MySQL Database Usage & Administration PHẦN 7
37
168
0
21-05-2024
Truyện kiếm hiệp - Duy ngã độc tôn phần 5/7
1
103
0
21-05-2024
Báo cáo khoa học: " Principaux critères économiques de gestion des forêts : analyse critique et comparative"
29
96
0
21-05-2024
Color Atlas of Ophthamology
165
94
0
21-05-2024
Bài giảng Next Generation Network : Dịch vụ trong NGN part 1
6
94
0
21-05-2024
Các liệu pháp chăm sóc đặc biệt cho đôi chân
4
103
0
21-05-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7889
2228
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6115
1473
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3788
1255
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5413
1138
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8385
1132
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3552
656
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3757
544
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10987
531
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4170
523
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4191
483
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.