tailieunhanh - Sự lựa chọn thông minh

Ai cũng hiểu rằng, mục đích của việc tập luyện thể dục thể thao là để tăng cường sức khỏe. Nhưng chưa có khi nào các môn thể dục lại "nở rộ"như bây giờ. Và cũng chính bởi quá phong phú nên người muốn tập luyện có cảm giác như lạc vào ma trận, khó chọn cho mình một môn thể dục phù hợp và hiệu quả Thể dục ngoài trời có phải là tốt nhất? Một số người cho rằng tập thể dục ngoài trời sẽ giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn, tinh thần sảng khoái hơn do. | Sự lựa chọn thông minh Ai cũng hiểu rằng mục đích của việc tập luyện thể dục thể thao là để tăng cường sức khỏe. Nhưng chưa có khi nào các môn thể dục lại nở rộ như bây giờ. Và cũng chính bởi quá phong phú nên người muốn tập luyện có cảm giác như lạc vào ma trận khó chọn cho mình một môn thể dục phù hợp và hiệu quả Thể dục ngoài trời có phải là tốt nhất Một số người cho rằng tập thể dục ngoài trời sẽ giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn tinh thần sảng khoái hơn do được hấp thụ nhiều không khí trong lành. Điều đó cũng có phần đúng nhưng không phải là tất cả nếu ta không biết luyện tập đúng phương pháp. Chúng ta cũng thấy rất nhiều trường hợp người cao tuổi phải đi bệnh viện cấp cứu do ra ngoài trời lạnh để tập thể dục mà không mặc đủ ấm. Từ trong nhà bước ra gặp lạnh đột ngột các mạch máu co lại sẽ khiến áp suất máu tăng nếu quá cao có thể dẫn đến tai biến mạch máu não. Người lớn tuổi có bệnh tim mạch lại càng phải đặc biệt cẩn thận vì dễ bị ngất ngã hay đột quỵ nếu vận động liên tục quá sức. Tuy nhiên ngay cả những người không có bệnh cũng cần cẩn thận với các tai biến này. Chẳng hạn đi tập quá sớm trong tiết trời mùa đông sương lạnh rất nguy hiểm rồi mải mê tập từ sáng sớm tới khi quá đói có thể dẫn đến hạ đường huyết. Hoặc tập vào lúc nắng gắt hoặc do tình trạng sức khỏe ngày hôm đó không được sung mãn cũng có thể dẫn đến mỏi mệt căng thẳng stress và bị các chấn thương. Chị Thu 45 tuổi quận Hai Bà Trưng - Hà Nội đã thực hiện giảm cân bằng cách đi bộ nhanh trong công viên hàng ngày. Khi mới tập chị hy vọng sẽ giảm cả lượng cholesterol chứng đau lưng đau khớp nhưng càng tập chị càng thấy các khớp đau nhức hơn. Chị Thu nghĩ rằng đây là triệu chứng loãng xương của tuổi tiền mãn kinh nhưng khi đi khám bác sĩ chẩn đoán chị bị đau khớp do đi bộ quá nhiều trong khi chị bị béo phì. Theo các bác sĩ chuyên khoa xương khớp thì ở những người béo phì trọng lượng cơ thể tăng nhưng bộ xương không phát triển thêm được nữa nên phải chịu áp lực quá lớn từ cơ thể. Với người bình thường đi bộ .

Huy Thành 46 5 pdf

Upload

Bấm vào đây để xem trước nội dung

Tải xuống

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Bài thuyết trình môn Lý luận văn hóa học: So sánh văn hóa Tây Nam Bộ và văn hóa Bắc Trung Bộ từ góc nhìn không gian

27 301 12

Giáo trình Cơ sở văn hóa Việt Nam - Lê Chí Dũng

54 522 35

Bài giảng Cơ sở văn hóa Việt Nam (6 chương)

157 1353 98

Bài giảng Cơ sở văn hóa Việt Nam: Chương 1 - Văn hóa học và văn hóa Việt Nam

70 381 15

Tiểu luận Văn hóa doanh nghiệp: Khái niệm văn hóa doanh nghiệp, vai trò văn hóa doanh nghiệp, các dạng văn hóa doanh nghiệp, phân biệt văn hóa phương Đông và văn hóa phương Tây

25 447 21

Tóm tắt Luận văn Thạc sĩ Quản lý văn hóa: Quản lý hoạt động văn hóa của trung tâm văn hóa tỉnh Đắk Lắk

28 554 16

Luận văn Thạc sĩ Văn hóa học: Biến đổi văn hóa truyền thống làng Bầu trong bối cảnh công nghiệp hóa hiện đại hóa và đô thị hóa (xã Kim Chung, huyện Đông Anh, thành phố Hà Nội)

179 40 1

Bài giảng Cơ sở văn hóa Việt Nam - Tiến trình lịch sử của văn hóa Việt Nam

16 461 31

Sự hình thành và phát triển văn hóa học ở nước ngoài - PGS.TS. Nguyễn Tri Nguyên

16 333 4

Bài giảng Cơ sở văn hóa Việt Nam: Văn hóa Việt Nam, sự thống nhất trong đa dạng

51 353 14

TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8 461995 55

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở

14 23440 69

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 11059 535

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học

14 10273 453

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 9599 106

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8502 1144

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức

16 8320 423

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 7906 2240

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ

17 6916 258

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 6453 1562

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Management and Services Part 1

10 176 1 09-06-2024

Báo cáo tốt nghiệp: Vận hành và bảo dưỡng trong MPLS

92 158 4 09-06-2024

HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG PHẦN MỀM CAITA part 9

18 142 0 09-06-2024

Bài Tiểu Luận Chuyên Đề Tổ Chức Hoạt Động Nhận Thức Trong Dạy Học Vật Lý " Định Luật Ôm Cho Các Loại Đoạn Mạch Chứa Nguồn Điện"

10 170 3 09-06-2024

Báo cáo nghiên cứu nông nghiệp " Field control of pest fruit flies in Vietnam "

14 146 2 09-06-2024

Tổng hợp Đề thi học sinh giỏi môn Sinh lớp 9 cấp huyện vòng 1 năm 2010-2011

12 190 2 09-06-2024

Giáo trình báo chí điều tra part 4

44 112 0 09-06-2024

Microsoft SQL Server 2012 T-SQL Fundamentals

442 111 0 09-06-2024

Donald và bạn hữu 25

32 112 0 09-06-2024

Chủ đề 3 : SỰ CÂN BẰNG CỦA VẬT RẮN (4 tiết)

9 154 0 09-06-2024

TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 7906 2240

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 6453 1562

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng

112 3944 1289

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1

62 5556 1155

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8502 1144

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu

561 3590 662

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân

122 3795 571

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 11059 535

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm

274 4234 527

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe

35 4261 483