tailieunhanh - Những dưỡng chất cho đôi mắt sáng đẹp

Những dưỡng chất cho đôi mắt sáng đẹp Có nhiều cách để bảo vệ và chăm sóc mắt, hãy bắt đầu bằng cách bổ sung dinh dưỡng cho mắt thêm khỏe đẹp teen nhé! 1. Vitamin A Đây là một chất dinh dưỡng đặc biệt quan trọng với mắt. Nếu thiếu vitamin A nhẹ có thể gây bệnh mệt mỏi thị giác. Nặng hơn có thể làm giảm thị giác khi trời bắt đầu nhá nhem tối hay dân gian vẫn gọi là bệnh quáng gà. Ngoài ra thiếu vitamin A làm khô giác mạc, làm giảm sự tái tạo của các. | Những dưỡng chât cho đôi măt sáng đẹp Có nhiều cách để bảo vệ và chăm sóc mắt hãy bắt đầu bằng cách bổ sung dinh dưỡng cho mắt thêm khỏe đẹp teen nhé 1. Vitamin A Đây là một chất dinh dưỡng đặc biệt quan trọng với mắt. Nếu thiếu vitamin A nhẹ có thể gây bệnh mệt mỏi thị giác. Nặng hơn có thể làm giảm thị giác khi trời bắt đầu nhá nhem tối hay dân gian vẫn gọi là bệnh quáng gà. Ngoài ra thiếu vitamin A làm khô giác mạc làm giảm sự tái tạo của các tế bào biểu mô. Tuy nhiên thừa vitamin A cũng có thể gây nguy hiểm cho vậy chúng ta không nên dùng tùy tiện. Teen cũng không nên dùng các loại vitamin A tổng hợp vì nồng độ khá cao tốt hơn chúng ta nên dùng các tiền chất của vitamin A như betacaroten. Teen yên tâm là khi dùng loại chất này cơ thể sẽ hấp thụ và chuyển hóa vitamin theo nhu cầu. Betacaroten có nhiều trong cà chua gấc và một số loại rong biển. 2. Astaxathin Bản chất là một loại carotenoid được chiết suất từ rong biển. Có khả năng bảo vệ võng mạc chống lại các tác nhân ô xy hóa bảo vệ các tế bào cảm thụ ánh sáng. Dùng Astaxanthin có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa mắt. Ăn rong biển có cả betacaroten và astaxathin tốt cho mắt teen mình nhỉ Vừa ngon mà lại vô cùng bổ dưỡng nữa chứ 3. Vitamin C và E Đây là hai vitamin có tác dụng chống oxi hóa có tác dụng rất tốt vơí mắt. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học. Nếu dùng vitamin E 400mg ngày trong 5 năm thì có thể làm giảm được 55 nguy cơ đục thủy tinh thể trong khi dùng 50mg có thể giảm được 60 . Vitamin C có trong chanh bưởi cam và rất nhiều loại trái cây khác. Còn vitamin A có nhiều trong chuối và các loại rau cải. 4. DHA DHA là một loại acid béo đa chức không bão hòa là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho mắt. Giúp teen có đôi mắt sáng đẹp. Tuy nhiên DHA không có nhiều trong thức ăn và cơ thể cũng không thể tự tổng hợp được. Nhưng may mắn là DHA có nhiều trong các loại gan cá. 5. Chiết suất của cây húng chanh Đây là một loại cây rất phổ biến trong dân gian. Nhưng nó lại mang đến những tác dụng không thể ngờ được

• Thời trang - Làm đẹp
• chăm sóc da mùa hè
• trang điểm mắt
• cách trị mụn
• thực phẩm giúp da đẹp
• làm sao để giảm cân
• hăm sóc da đẹp mùa hè
• bí quyết để có làm đẹp da
• cách chăm sóc da
• phương pháp làm da trắng min
• mẹo để có làn da đẹp
• kinh nghiệm làm đẹp da
• Chăm sóc da trẻ trong mùa hè
• chữa bệnh trẻ em
• cách chăm sóc trẻ
• dinh dưỡng cho bé
• bảo vệ bé trước mùa hè
• bảo vệ làn da bé
• Cách làm đẹp da
• Chăm sóc da cho người thức đêm nhiều
• Chăm sóc da mặt nhờn
• Dưỡng ẩm cho da mặt
• Cách chăm sóc da mặt
• Bảo vệ môi mùa hè
• da dị ứng
• chăm sóc da
• da nhiễm khuẩn
• chăm sóc da ngày hè
• da nứt nẻ
• da khô nứt
• bảo vệ da
• lưu ý cho da
• thực phẩm trẻ hóa da
• kiến thức cơ sở
• y học thường thức
• kiến thức y học
• bệnh ngoài da
• bệnh trẻ em
• phòng tránh bệnh
• bệnh trầm cảm
• bệnh tự kỉ
• bài thuốc chữa bệnh
• bí quyết giảm cân
• cách chăm sóc tóc
• cách dưỡng da
• cách chống lão hóa da
• mẹo trang điểm
• mẹo làm đẹp
• nghệ thuật trang điểm
• cách làm đẹp
• chăm sóc da mặt
• chăm sóc tóc
• trang điểm đẹp
• cách chăm sóc móng
• chăm sóc da nhờn
• hướng dẫn chăm sóc da
• kinh nghiệm làm đẹp
• kỹ năng làm đẹp
• bí kíp làm đẹp