tailieunhanh - Không Phải Ai Cũng Biết Cách Tắm

Tắm cho sạch là một chuyện. Tắm cho khỏe và đẹp lại là chuyện khác. Nên dùng nước ở nhiệt độ nào và nên thêm gì vào nước tắm là điều mà không phải ai cũng biết. Tắm với nước ở nhiệt độ nào? Mỗi mức nhiệt độ nước tắm đều có tác dụng của nó. - Tắm nóng Nước tắm nóng trên 37 độ C, có tác dụng tăng tưới máu tới da, làm ra mồ hôi và giúp cho sự đào thải chất độc tốt hơn. Nước nóng giúp thư giãn cơ bắp, phân phối lại sự cung. | Không Phải Ai Cũng Biêt Cách Tăm Tắm cho sạch là một chuyện. Tắm cho khỏe và đẹp lại là chuyện khác. Nên dùng nước ở nhiệt độ nào và nên thêm gì vào nước tắm là điều mà không phải ai cũng biết. Tăm với nước ở nhiệt độ nào Mỗi mức nhiệt độ nước tắm đều có tác dụng của nó. - Tắm nóng Nước tắm nóng trên 37 độ C có tác dụng tăng tưới máu tới da làm ra mồ hôi và giúp cho sự đào thải chất độc tốt hơn. Nước nóng giúp thư giãn cơ bắp phân phối lại sự cung cấp ôxy cho cơ thể do đó cải thiện dinh dưỡng tế bào chữa được chứng đau nhức mình mẩy đau lưng và những hệ quả của sự làm việc quá sức như trạng thái mỏi mệt uể oải hoặc có biểu hiện quá hăng hái . Với phụ nữ tắm ngồi khi ngâm mình trong nước nóng còn làm dịu đi những cơn đau quặn mỗi kỳ kinh. Tuy nhiên những người có bệnh tim cao huyết áp bị giãn tĩnh mạch hay ứ trệ tuần hoàn ở chi dưới thì không nên tắm nóng quá 37 độ C. Sau khi tắm nên tắm tráng ngay dưới vòi hoa sen với nước mát từ 25 đến 30 độ C. - Tắm ấm Nhiệt độ nước bằng thân nhiệt từ 35 đến 37 độ C. Tốt nhất là nên tắm vào buổi sáng để lập lại sự thăng bằng cho cơ thể. Với nước ở nhiệt độ này thì cơ thể không phải gắng sức gì cả và hoàn toàn không nguy hiểm nếu sau khi tắm cảm thấy buồn ngủ. Nên ngâm gáy trong nước ấm khoảng 15 phút. Khi ra khỏi bồn tắm nên tắm bằng nước mát vài giây dưới vòi hoa sen cho vùng gáy cẳng tay và cẳng chân như thế sẽ cảm thấy sảng khoái hơn. - Tắm mát Nhiệt độ nước từ 25 đến 30 độ C. Tắm với nước mát trong 3 phút giúp cho cơ thể khỏe khoắn hơn. Có thể ngồi trong bồn tắm lưng chừng nước ở nhiệt độ 3537 độ C và để nước lạnh chảy từ từ trên cơ thể trong 15 phút cho tới khi nước trong bồn chỉ còn 15 độ C. Sau đó choàng khăn tắm lớn lên người và ngủ một giấc khoảng 1 tiếng vào buổi trưa. Cách này có tác dụng làm dịu sự căng thẳng thần kinh trong trường hợp bị stress mất ngủ và sau tiệc rượu vì giúp đào thải khỏi cơ thể những chất độc như rượu nicotin hay cafein. - Tắm lạnh Nước từ 15 đến 17 độ C giúp nâng cao sức đề kháng chống nhiễm .