Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Nhóm khác cấp 2
HÃY TRÔNG CHỪNG LƯNG CỦA BẠN
tailieunhanh - HÃY TRÔNG CHỪNG LƯNG CỦA BẠN
Hãy tránh những thói quen bất lợi cho lưng Có đến 80% dân số từng trải qua các cơn đau thắt lưng vào một thời điểm nào đó trong đời. Đàn ông thường phải chịu đựng các cơn đau loại này nhiều hơn phụ nữ. Đau thắt lưng, cơn đau xuất hiện ở thắt lưng hoặc đốt sống lưng rất phổ biến vì có liên quan tới xương chậu, nơi chịu tải phần lớn sức nặng của cả cơ thể và các lực do sự di chuyển tạo ra. Bạn có thể làm căng thắt lưng khi vặn mình (như. | HÃY TRÔNG CHỪNG LƯNG CỦA BẠN Hãy tránh những thói quen bất lợi cho lưng Có đến 80 dân số từng trải qua các cơn đau thắt lưng vào một thời điểm nào đó trong đời. Đàn ông thường phải chịu đựng các cơn đau loại này nhiều hơn phụ nữ. Đau thắt lưng cơn đau xuất hiện ở thắt lưng hoặc đốt sống lưng rất phổ biến vì có liên quan tới xương chậu nơi chịu tải phần lớn sức nặng của cả cơ thể và các lực do sự di chuyển tạo ra. Bạn có thể làm căng thắt lưng khi vặn mình như trong môn chơi gôn xách nặng ngồi sai tư thế hoặc ngồi trên những chiếc ghế thiết kế không đúng qui cách trong một thời gian dài. Thế rồi đột nhiên hoặc lập đi lập lại nhiều lần mô cơ bị rách dẫn đến đau sưng và cứng cơ. Xoa bóp có thể làm dịu cơn đau thắt lưng nhưng chắc chắn không trị được tận gốc cơn đau- bạn vẫn nên đến cho bác sĩ khám và định hướng điều trị. Hãy quan tâm đến cơ thể của bạn. Bất cứ khi nào thấy đau hoặc không thoải mái ở lưng bạn cần đến bác sĩ để được khám. Nếu tình trạng khó chịu này không được điều trị đúng mức nó có thể xấu đi và cơn đau sẽ lan sang chỗ khác thí dụ như lan dọc theo dây thần kinh và khiến cho bạn cực kỳ khó chịu ngứa ran tê hoặc căng cứng ở những vị trí có dây thần kinh đi qua. Bí Quyết Giữ Cho Lưng Khỏe Mạnh Chọn tư thế đúng cả khi ngồi lẫn khi đứng - giữ lưng thẳng tự nhiên tay để thoải mái lên bàn hoặc duỗi xuôi xuống hông. Sử dụng ghế làm việc và giường ngủ đúng qui cách bạn có thể bị vẹo cột sống nếu như chiếc ghế bạn vẫn ngồi làm việc hàng ngày không hỗ trợ đúng mức cho lưng của bạn hoặc do nệm ngủ của bạn quá mềm. Hãy giảm cân dư cân tạo áp lực cho cột sống Cẩn thận khi xách nặng Nhớ cúi người và khụy gối xuống khi nhấc vật nặng Duy trì một số bài tập thể dục thường xuyên Trách hút thuốc vì có các bằng chứng cho thấy hút thuốc làm chậm thời gian hồi phục do đau thắt lưng hoặc phẫu thuật lưng. THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM Chứng bệnh này do một trong những đĩa đệm cột sống trật ra khỏi phạm vi bình thường của nó. Trong những trường hợp đơn giản chỉ cần nghỉ ngơi là đủ nhưng .
Hải Dương
67
4
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Cơn đau cấp tính: Những cách phòng tránh và giảm thiểu cơn đau do phẫu thuật hay các thủ thuật y khoa khác
7
137
1
Phòng tránh chứng đau đầu thường xuyên
5
115
0
Đau lưng và các bài tập phòng chống đau lưng (Kỳ 1)
5
92
0
Đau lưng và các bài tập phòng chống đau lưng (Kỳ 2)
7
84
0
Cách ngăn chặn chứng đau lưng trước khi xuất hiện
4
118
0
Cho trẻ ăn thức ăn có xơ để tránh sâu răng
5
109
0
Phòng và điều trị đau mắt đỏ
5
104
0
Phòng ngừa đúng cách để tránh dịch đau mắt đỏ
5
112
0
Cách phòng và tránh bệnh đau mắt đỏ
5
102
0
Cách phòng tránh căn bệnh đau đầu
5
55
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
462337
61
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
25966
79
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11339
542
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10546
466
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9838
108
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8889
1161
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8502
426
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
8100
2279
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
7726
1790
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
7245
268
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
cách phòng tránh đau lưng
cách chăm sóc sức khỏe
bệnh thường gặp
biện pháp phòng và trị bệnh
kiến thức y học cần biết
cách phòng và trị bệnh
Phòng tránh đau lưng
Đau lưng
bài tập phòng chống đau lưng
• cách phòng và trị bệnh
Loại trừ chứng đau lưng
bệnh lý
chứng đau lưng
điều trị đau lưng
nguyên nhân gây đau lưng
chăm sóc người già
dinh dưỡng người già
thực đơn cho người già
sức khoẻ người già
Bác sĩ tốt nhất là chính mình tập 4
Những lời khuyên bổ ích cho sức khỏe
Sức khỏe và an toàn cá nhân
Chăm sóc sức khỏe
Phòng tránh chứng đau lưng
Phương cách bảo vệ gan
y tế
sức khỏe
y học thường thức
y học cổ truyền
đông y trị bệnh
bệnh thường gặp ở người
sức khỏe trẻ em
sức khỏe giới tính
sức khỏe phụ nữ
sức khỏe người cao tuổi
phương pháp điều trị bệnh
Cao huyết áp
lưu ý khi uống sữa
mẹo uống sữa
điều cần biết khi uống sữa
kiến thức y học
y học cơ sở
thuốc và sức khỏe
cách sử dụng thuốc
Chảy máu cam
điều cần biết về đột quỵ
tác hại của đột quỵ
kiến thức y tế
lưu ý khi đột quỵ
điều cần biết khi đột quỵ
bí kíp về dạ dày
điều cần biết về dạ dày
kinh nghiệm y học
lưu ý khi ăn bưởi
công dụng của bưởi
điều cần biết về bưởi
y học thiường thức
thuốc
dược học
bệnh ở người
Kiến thức cần biết về thuốc
cạo vôi răng
điều cần biết khi cạo vôi răng
lưu ý khi cạo vôi răng
lưu ý về giác hơi
điều cần biết về giác hơi
giác hơi là gì
lưu ý cho dạ dày
điều cần biết cho dạ dày
dân công sở cần biết
điều Cần Biết Về Bệnh Dại
điều Cần Biết Về Chống Nắng
Tiêu Chí Sức Khỏe Cần Biết
Những điều Cần Biết về ung thư
lưu ý cho người học tiếng anh
điều cần biết cho người học tiếng anh
chương trình giáo dục
chương trình mần non
kiến thức giáo dục
kiến thức học tập
kiến thức về chuột rút
Những điều cần biết về sỏi thận
nguyên nhân cần ăn sáng
lưu ý khi ăn sáng
điều cần biết khi ăn sáng
Y học phổ thông
Kiến thức về y học phổ thông
Tài liệu về y học phổ thông
Y học phổ thông cho trẻ em
Tìm hiểu về y học phổ thông
Kiến thức cho trẻ bị ho
Đại dịch Ebola
12 điều về đại dịch Ebola bạn cần biết
Dịch Ebola bùng phát
Phòng ngừa dịch bệnh
thông tin về lưỡi
điều cần biết về lưỡi
lưu ý về lưỡi
kiến thức cơ sở
nhận biết gout
điều cần biết về gout
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Hướng dẫn chế độ dinh dưỡng cho người bệnh viêm khớp
5
167
2
25-12-2024
The Ombudsman Enterprise and Administrative Justice
309
140
0
25-12-2024
đề cương ôn tập chương Vật lý 10 - Cơ học
6
125
0
25-12-2024
Món ngon ngày lễ tết part 2
16
133
1
25-12-2024
BÀI LUYỆN THI TỐT NGHIỆP - TEST 10 MÔN:TIẾNG ANH
4
124
1
25-12-2024
Advances in Measurement Systems Part 8
40
113
0
25-12-2024
Advances in Risk Management Part 3
20
112
0
25-12-2024
Bài thảo luận Xây dựng danh mục đầu tư
21
146
0
25-12-2024
Giáo trình Trắc địa - TS. Đàm Xuân Hoàn
199
158
0
25-12-2024
Wireless Sensor Networks Application Centric Design Part 11
30
125
0
25-12-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
8100
2279
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
7726
1790
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
4406
1371
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
6281
1266
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8889
1161
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3837
680
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3919
609
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4705
565
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11339
542
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4504
490