tailieunhanh - Thực phẩm bổ não mùa thi

Học hành thi cử căng thẳng, mệt mỏi. Những lúc như thế này não của bạn cần được chú ý chăm sóc và phục hồi nhiều nhất. Chúng tôi xin giới thiệu với các bạn 9 loại thức ăn bổ não gần gũi hằng ngày mà có thể bạn chưa biết. | Thực phẩm bổ não mùa thi Học hành thi cử căng thẳng mệt mỏi. Những lúc như thế này não của bạn cần được chú ý chăm sóc và phục hồi nhiều nhất. Chúng tôi xin giới thiệu với các bạn 9 loại thức ăn bổ não gần gũi hằng ngày mà có thể bạn chưa biết. Như bất cứ bộ phận nào khác trong cơ thể não cần được ăn đúng và đủ mỗi ngày. 1. Các loại cá nhiều dầu Cá hồi cá mòi cá thu và cá trích rất giàu acid béo omega - 3 thành phần cốt yếu của các tế bào não giúp cải thiện khả năng học tập cũng như trí nhớ sự thông minh. 2. Đậu nành Cho dù được chế biến dưới dạng nào hoặc nằm trong các sản phẩm nào thì đậu nành cũng vẫn có tác dụng cải thiện trí nhớ cũng như sự linh hoạt của trí não. 3. Trà đen và trà xanh Cả hai loại trà này đều có tác dụng giống nhau đối với Alzheimer một căn bệnh suy thoái thần kinh dẫn đến mất trí nhớ. Trà xanh có tác dụng cao hơn bởi hiệu quả của nó kéo dài tới cả tuần còn tác dụng của trà đen trà được lên men thì chỉ kéo dài mỗi ngày. 4. Cây xô thơm Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người dùng lá xô thơm có khả năng nhớ từ tốt hơn rất nhiều so với những người không dùng. Mặc dù cơ chế hoạt động chính xác của nó chưa rõ ràng song các chuyên gia tin rằng xô thơm có thể tăng lượng hoá chất giúp luân chuyển các thông điệp bên trong não. 5. Cây hương thảo Giống xô thơm hương thảo có thể kích thích trí nhớ tăng cường sự sáng sủa cho trí não và giảm bớt những mệt mỏi trí óc. Các nghiên cứu đều cho thấy hương thảo tăng cường trí nhớ lâu dài lên tới khoảng 15