tailieunhanh - Bạn đang “sở hữu” một trái tim khoẻ?

Hãy thực hiện bài trắc nghiệm dưới đây để biết trái tim bạn đang khoẻ mạnh hay dễ có nguy cơ mắc chứng bệnh nào đó liên quan đến tim mạch? 1. Theo bạn thì hàm lượng cholesterol cao ảnh hưởng thế nào đến tim mạch? a. Khiến cho tim đập nhanh hơn b. Khiến cho lượng máu lưu thông đến tim chận hơn c. Giảm năng lượng trong cơ thể và khiến cho bạn ngủ li bì. Câu trả lời đúng là b: Hàm lượng cholesterol cao ảnh hưởng xấu đến tim mạch, cụ thể là khiến cho. | Bạn đang sở hữu một trái tim khoẻ - Hãy thực hiện bài trắc nghiệm dưới đây để biết trái tim bạn đang khoẻ mạnh hay dễ có nguy cơ mắc chứng bệnh nào đó liên quan đến tim mạch 1. Theo bạn thì hàm lượng cholesterol cao ảnh hưởng thế nào đến tim mạch a. Khiến cho tim đập nhanh hơn b. Khiến cho lượng máu lưu thông đến tim chận hơn c. Giảm năng lượng trong cơ thể và khiến cho bạn ngủ li bì. Câu trả lời đúng là b Hàm lượng cholesterol cao ảnh hưởng xấu đến tim mạch cụ thể là khiến cho các động mạch vành của tìm bị thu hẹp và thậm chí tắc nghẽn. Những động mạch này chính là con đường lưu thông máu về tim vậy nên lượng máu lưu thông chậm về tim chính là nguyên nhân xuất phát từ hàm lượng cholesterol cao. Kết hợp ăn uống và tập luyện thật khoa học giúp bạn khống chế hàm lượng cholesterol trong máu Anh absolutvision 2. Yếu tố nào sau đây giúp bạn khống chế hàm lượng cholesterol trong máu a. Tập luyện đều đặn b. Cân bằng chế độ ăn uống c. Kết hợp ăn uống và tập luyện thật khoa học Câu trả lời đúng là c Các chuyên gia khuyên bạn nên tập luyện khoảng nửa tiếng mỗi ngày kết hợp cùng một chế độ ăn uống lành mạnh ít chất béo tăng cường hàm lượng rau xanh và trái cây không hút thuốc uống rượu thật điều độ khoảng 1 - 2 ly mỗi ngày sẽ giúp bạn khống chế hàm lượng cholesterol trong máu. 3. Để việc tập luyện đem lại hiệu quả cao bạn cần tuân thủ theo các yêu cầu dưới đây a. Tập luyện 1 lần trong tuần khoảng 2 tiếng đồng hồ b. Tập luyện mỗi khi bạn có hứng c. Tập luyện đều đặn mỗi ngày 30 phút. Câu trả lời đúng là c Việc tập luyện được xem như một loại thần dược với sức khoẻ tuy nhiên xin nhắc bạn rằng tập luyện chỉ phát huy tác dụng nếu được duy trì đều đặn và thường xuyên mỗi ngày. Minh chứng đã chỉ ra rằng mỗi ngày tập luyện 30 phút kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp giảm được nguy cơ mắc phải các chứng bệnh tim mạch. Kết hợp với dùngmáy đo huyết áp tại nhà để kiểm tra chế độ sức khỏe của mình. 4. Theo bạn thì tất cả các loại cholesterol nói chung đều có hại cho tim mạch a.