tailieunhanh - Tăng đề kháng, "đánh bật" cảm cúm

Thời tiết thay đổi, cơ thể rất dễ bị nhiễm lạnh, cảm lạnh, lại thêm mùa dịch cúm đang diễn biến phức tạp và lây lan nhanh trong cộng đồng, mỗi người chúng ta càng phải chú ý hơn trong việc tăng cường sức đề kháng để phòng ngừa những chứng bệnh trên. Biểu hiện của cảm lạnh thường là hắt hơi, sổ mũi, nghẹt mũi, khác với những triệu chứng của cúm, khởi phát đột ngột là sốt, nhức đầu, đau cơ, mệt mỏi. . | m w - -Ầ I I r f f 1 J 7 r Tăng đê kháng đánh bật cảm cúm Thời tiết thay đổi cơ thể rất dễ bị nhiễm lạnh cảm lạnh lại thêm mùa dịch cúm đang diễn biến phức tạp và lây lan nhanh trong cộng đồng mỗi người chúng ta càng phải chú ý hơn trong việc tăng cường sức đề kháng để phòng ngừa những chứng bệnh trên. Biểu hiện của cảm lạnh thường là hắt hơi sổ mũi nghẹt mũi khác với những triệu chứng của cúm khởi phát đột ngột là sốt nhức đầu đau cơ mệt mỏi. Vitamin C tăng cường đề kháng. Theo nhiều nghiên cứu một số biện pháp sau đây có thể giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể đồng thời điều trị hiệu quả bệnh cảm lạnh và cúm. Bổ sung vitamin C Vitamin C từ lâu đã được xem là có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa chứng cảm lạnh. Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc ĐH Quốc gia Úc trước đây đã từng cho thấy vitamin C có thể giúp giảm thời gian điều trị và các triệu chứng nặng của cảm ở những người bị nhiễm lạnh hay gặp căng thẳng quá mức. Ngoài tăng cường sức đề kháng cho cơ thể vitamin C còn có vai trò trong chữa lành vết thương giúp nhanh liền sẹo bảo vệ các sụn xương răng. Nên bổ sung vitamin C hàng ngày khoảng 60 mg từ thuốc bổ sung vitamin hay các nguồn thực phẩm rau củ trái cây giàu vitamin C như cam quýt ớt ngọt xanh đỏ dâu khoai tây. Cũng cần lưu ý rằng không nên bổ sung quá liều vitamin C sẽ dễ dẫn đến tiêu chảy da nổi mẩn đỏ. Thuốc quý từ cúc dại Echinacea Nghiên cứu gần đây nhất đăng trên tạp chí The Lancet Infectious Diseases xuất bản tháng 6 2007 đã công bố tác dụng từ loài dược thảo cúc dại có thể giảm được hơn 50 triệu chứng cảm cúm và thời gian bệnh cảm cũng giảm đi trung bình 1 4 .