tailieunhanh - Ăn uống thế nào để phòng bệnh

Hỏi: Tôi nghe nói bệnh ĐTĐ chủ yếu là do ăn uống. Vậy tôi phải ăn như thế nào để phòng bệnh? Trả lời: Thói quen ăn uống không khoa học, chế độ ăn không điều độ đã dẫn đến tỷ lệ người bị béo phì tăng nhanh. Đây là yếu tố nguy cơ cao mắc bệnh ĐTĐ. Để phòng tránh bệnh tốt cần tuân theo các nguyên tắc về chế độ dinh dưỡng sau: - Chọn những thực phẩm phổ biến, tiện lợi. - Phân bổ bữa ăn thích hợp. Số lượng thực phẩm cho một bữa ăn phù hợp, cố gắng. | Ăn uống thế nào để phòng bệnh Hỏi Tôi nghe nói bệnh ĐTĐ chủ yếu là do ăn uống. Vậy tôi phải ăn như thế nào để phòng bệnh Trả lời Thói quen ăn uống không khoa học chế độ ăn không điều độ đã dẫn đến tỷ lệ người bị béo phì tăng nhanh. Đây là yếu tố nguy cơ cao mắc bệnh ĐTĐ. Để phòng tránh bệnh tốt cần tuân theo các nguyên tắc về chế độ dinh dưỡng sau - Chọn những thực phẩm phổ biến tiện lợi. - Phân bổ bữa ăn thích hợp. Số lượng thực phẩm cho một bữa ăn phù hợp cố gắng không cần đến các bữa phụ. - Tỷ lệ dầu và mỡ chứa 15 . - Tỷ lệ Cacbohydrat 60 - 65 . - Protein 15 . - Tăng cường quả tươi rau tươi và các thức ăn tự nhiên. - Hạn chế tối đa việc uống rượu. Ăn chay có chữa được đái tháo đường Ăn chay có giúp điều trị bệnh đái tháo đường được không Đây là thắc mắc của rất nhiều người. Dưới đây ta thử phân tích về mặt khoa học. Trước hết cần lưu ý ăn chay khác hẳn với ăn kiêng ăn chay là ăn các thực phẩm gốc thực vật còn ăn kiêng fasting là giảm ăn uống dưới mức nhu cầu thậm chí nhịn ăn. Thức ăn chay hiện nay cũng linh hoạt tạm chia làm bốn nhóm chay tuyệt đối hoàn toàn dùng thức ăn thực vật chay có sữa chay có sữa trứng và chay linh hoạt hay chay tương đối thỉnh thoảng có ăn thêm thịt cá. Theo nguyên lý dinh dưỡng học bất kỳ khẩu phần ăn nào nếu đầy đủ cả bốn thành phần đạm bột đường béo và khoáng vitamin đều là một khẩu phần hợp lý. Do đó việc chuyển đổi từ một chế độ ăn bình thường sang chế độ ăn chay nói chung không gây xáo trộn nhiều. Hơn nữa thức ăn chay có một số ưu điểm hơn thức ăn động vật ít chất béo có hại nhiều axít béo có lợi nhiều vitamin E C A. giúp cơ thể chống oxy .