tailieunhanh - "Tác dụng" không mong muốn của đường

Các món ăn chứa nhiều đồ ngọt có sức hấp dẫn với nhiều người, tuy nhiên sự ngọt ngào này lại chứa đựng không ít những nguy cơ gây bệnh nếu chúng ta ăn quá nhiều và quá thường xuyên. Tổ chức Tiêu chuẩn thực phẩm (FSA) khuyến nghị rằng không nên \"hấp thụ\" quá 10% nhu cầu năng lượng của cơ thể là từ đường (tương đương với 50 - 60g). Tiêu chuẩn này bao gồm cả đường trong hoa quả, đường cho thêm vào thức ăn, đồ uống, 1 thanh sôcôla nhỏ và việc áp dụng đúng. | Tác dụng không mong muốn của đường Các món ăn chứa nhiều đồ ngọt có sức hấp dẫn với nhiều người tuy nhiên sự ngọt ngào này lại chứa đựng không ít những nguy cơ gây bệnh nếu chúng ta ăn quá nhiều và quá thường xuyên. Tổ chức Tiêu chuẩn thực phẩm FSA khuyến nghị rằng không nên hấp thụ quá 10 nhu cầu năng lượng của cơ thể là từ đường tương đương với 50 - 60g . Tiêu chuẩn này bao gồm cả đường trong hoa quả đường cho thêm vào thức ăn đồ uống 1 thanh sôcôla nhỏ và việc áp dụng đúng sẽ hoàn toàn không gây hại thậm chí là tốt cho sức khỏe lâu dài. Mất ổn định đường huyết Ăn nhiều đường có thể khiến cho đường huyết trong cơ thể bị rối loạn khiến cơ thể mệt mỏi và gặp nhiều vấn đề rắc rối khác. Nếu lượng đường đưa vào cơ thể không sớm được kiểm soát nó sẽ dẫn đến mất cân bằng lượng glucose trong cơ thể thậm chí làm rối loạn quá trình hấp thụ glucose. Điều này rất bất lợi cho những người bị đái tháo đường nếu ăn nhiều đồ ngọt sẽ làm cho bệnh lý ngày một trầm trọng hơn. Một hậu quả khác của việc ăn nhiều đồ ngọt là làm chúng ta bị đau đầu và stress. Tăng nguy cơ béo phì rối loạn chuyển hóa và bệnh tim mạch Khi lượng đường được đưa vào cơ thể quá nhiều nó sẽ được chuyển đổi và tích tụ lại dưới dạng các mô mỡ. Nó sẽ khiến cho người bệnh bị mắc chứng béo phì làm tăng nguy cơ mắc đái tháo đường và các rối loạn chuyển hóa khác. Sự tích lũy các mô mỡ trong lòng động mạch là hiểm họa đối với bệnh tim mạch đặc biệt là mạch vành mạch não và có thể gây ra những cái chết bất ngờ. Nhiều nghiên cứu cho rằng ăn nhiều đường đặc biệt là uống nước đường sẽ làm tăng nguy cơ bị nhồi máu cơ tim lên 30 ở những phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh. Đây thực sự là một con số đáng lo ngại. Các bệnh răng miệng Bài học vệ sinh răng miệng không ăn nhiều đồ ngọt để bảo vệ hàm răng không bị sâu được cha mẹ cảnh báo rất sớm cho trẻ. Đồ ngọt bám lại trong răng miệng đặc biệt trước khi đi ngủ là môi trường thuận lợi cho các loại vi khuẩn phát triển gây ra bệnh sâu răng. Điều này không chỉ đúng với trẻ nhỏ mà