tailieunhanh - Xoa bóp giúp ngủ ngon

Xoa bóp giúp ngủ ngon Đông y gọi mất ngủ là thất niên (thất là mất, niên là ngủ) hoặc bất mị (bất là không, mị là ngủ), là một trạng thái rối loạn giấc ngủ thể hiện ở ban đêm không có khả năng ngủ hoặc thiếu ngủ. Có thể mất ngủ lúc mới vào giấc ngủ, nằm trằn trọc mãi không ngủ được rồi thiếp đi; có thể mất ngủ vào giữa giấc ngủ, Huyệt ấn đường. nghĩa là đang ngủ giữa đêm tỉnh dậy và không ngủ lại được; có thể mất ngủ vào cuối giấc ngủ, người. | Xoa bóp giúp ngủ ngon Huyệt ấn đường. Đông y gọi mất ngủ là thất niên thất là mất niên là ngủ hoặc bất mị bất là không mị là ngủ là một trạng thái rối loạn giấc ngủ thể hiện ở ban đêm không có khả năng ngủ hoặc thiếu ngủ. Có thể mất ngủ lúc mới vào giấc ngủ nằm trằn trọc mãi không ngủ được rồi thiếp đi có thể mất ngủ vào giữa giấc ngủ nghĩa là đang ngủ giữa đêm tỉnh dậy và không ngủ lại được có thể mất ngủ vào cuối giấc ngủ người bệnh dậy quá sớm và không ngủ lại được. Ở người mất ngủ lúc mới vào giấc ngu theo Đông y nguyên nhân thứ nhất là do suy nghĩ quá độ làm hại tỳ tỳ yếu không sinh đủ huyết cho tâm làm cho cả tâm và tỳ đều hư gây nên thể tâm tỳ hư . Thứ hai là sợ hãi lo lắng quá thần tàng tại tâm hồn tàng tại can . Thứ ba là do trước khi ngủ ăn quá no bụng đầy trướng không ngủ được thể vị gia thực nghĩa là dạ dày quá đầy . Y học cổ truyền có nhiều cách chữa trị hiệu quả chứng bệnh này. Xin giới thiệu cách xoa bóp có tác dụng an thần ngủ tốt để bạn đọc có thể tự chữa bệnh cho mình. - Dùng ngón tay cái day huyệt ấn đường sau đó vuốt từ ấn đường sang thái dương khoảng 30 lần. - Xoa day huyệt bách hội 100 lần. - Bấm day huyệt phong trì 30 lần. - Bấm huyệt nội quan mỗi bên khoảng 1 phút. - Bấm huyệt thần môn Dùng ngón cái tay phải bấm vào huyệt thần môn tay trái sau đó đổi bên bấm tiếp tay phải mỗi bên bấm day 100 lần. - Xoa bụng khoảng 2 phút. - Xoa vùng thượng vị khoảng 3 phút. - Xoa huyệt thận du dùng hai gan bàn tay áp vào huyệt thận du xoa vòng lên xuống cho đến khi nóng lên thì thôi. - Bấm day huyệt tam âm giao mỗi bên 30 lần. Để phòng bệnh có thể tự day ấn thường xuyên các huyệt trên mỗi ngày một đến hai lần. Cách này hiệu quả cao mà không gây hại. Ngoài ra cần tránh các nguyên nhân gây căng thẳng tinh thần giữ cho đầu óc thảnh thơi trước khi đi ngủ. về ăn uống cần kiêng chất kích thích như cà phê trà đậm thuốc lá rượu bia. nên ăn thức ăn thanh đạm không ăn no trước khi ngủ. Nên tập các môn thể thao vừa sức hoặc đi bộ vận động nhẹ nhàng. Trước khi đi ngủ .

• Y học thường thức
• bài thuốc hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp
• chữa bệnh theo y học cổ truyền
• thuốc từ ngải cứu
• cách chữa đau thần kinh liên sườn
• giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh
• Thoái hóa khớp gối
• Y học cổ truyền
• Chế phẩm Bảo Cốt Khang
• Điều trị hỗ trợ bệnh nhân thoái hóa khớp gối
• Bài thuốc Độc hoạt ký sinh thang
• Bệnh khớp do thoái hóa
• cách điều trị đau khớp
• bệnh học và điều trị