tailieunhanh - Ăn quá nhanh dễ tăng cân

Một nghiên cứu cho thấy những người mà ăn ào ào sẽ ăn nhiều hơn những người “ăn chậm nhai kỹ”.Ngấu nghiến bữa tối không chỉ có hại cho tiêu hóa mà còn làm bạn tăng cân Các nhà khoa học tin rằng ăn nhanh làm ngừng tiết hormone mà có nhiệm vụ thông báo lên não khi dạ dày đã đầy. Phát hiện này đã ủng hộ cho quan niệm nên nhai 20 lần trước khi nuốt. | Ăn quá nhanh dễ tăng cân Một nghiên cứu cho thấy những người mà ăn ào ào sẽ ăn nhiều hơn những người ăn chậm nhai kỹ .Ngấu nghiến bữa tối không chỉ có hại cho tiêu hóa mà còn làm bạn tăng cân Các nhà khoa học tin rằng ăn nhanh làm ngừng tiết hormone mà có nhiệm vụ thông báo lên não khi dạ dày đã đầy. Phát hiện này đã ủng hộ cho quan niệm nên nhai 20 lần trước khi nuốt. GS Stephen Bloom ĐH Imperial London Anh người thực hiện nghiên cứu này cho biết Phát hiện này có nghĩa rằng xu hướng đối với những nhân viên văn phòng bận rộn thường ngồi ăn chốc lát ngay tại bàn làm việc đã góp phần vào đại dịch béo phì đang đe dọa các nước phát triển . Tốc độ ăn vừa ăn vừa làm việc hoặc ngồi ăn trước màn hình đều làm cho lượng thực phẩm vào cơ thể nhiều hơn bình thường làm tăng nguy cơ béo phì. Không nghi ngờ gì nữa nếu bạn ăn chậm mọi thứ sẽ được kiểm soát và bạn sẽ thon thả hơn GS Bloom nhấn mạnh. Nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Chuyển dưỡng và Nội tiết này đã so sánh mẫu máu của những người ăn 300ml kem ở các tốc độ khác nhau. Họ đo lượng hormone mà truyền tín hiệu đến não rằng dạ dày đã đầy và phải ngừng ăn thôi. Những người ăn kem đúng 30 phút có nồng độ hormone này cao nhất và bản thân họ cũng cảm thấy no nê hơn những người ăn với tốc độ nhanh .

• Y học thường thức
• ăn kiêng
• giảm cân
• béo phì
• thừa cân
• chế độ ăn kiêng
• sức khỏe cho mọi người
• sức khỏe đời sống
• dinh dưỡng cho mọi người
• mẹo ăn kiêng
• phương pháp ăn kiêng
• thời trang làm đẹp
• bài học làm đẹp
• kinh nghiệm làm đẹp
• cách ăn kiêng giảm cân
• bí quyết làm đẹp
• cách làm đẹp
• cách giảm cân
• bí quyết ăn kiêng
• ăn kiêng thuyền trông
• 30 ngày để ăn kiêng
• kĩ năng mềm
• kinh nghiệm làm giàu
• nghệ thuật sống
• phụ nữ trang điểm
• kỹ thuật trang điểm
• mẹo trang điểm
• chiến lược ăn kiêng
• bí kíp ăn kiêng
• chiến thuật ăn kiêng
• y học cơ sở
• y học thường thức
• kiến thức y học
• thời điểm không được ăn kiêng
• không được ăn kiêng
• chăm sóc sức khỏe
• sức khỏe con người
• hướng dẫn ăn kiêng
• nghệ thuật nấu ăn
• phụ nữ đảm đang
• nữ công gia chánh
• hướng dẫn nấu ăn
• Ăn kiêng cho trẻ
• chế độ ăn cho người bệnh
• bí quyết chăm sóc sức khỏe
• tác hại của ăn kiêng
• tìm hiểu về ăn kiêng
• kinh nghiệm y học
• Kiêng ăn ốc
• Phụ nữ không được ăn ốc khi mang thai
• Phụ nữ mang thai
• Phụ nữ các dân tộc ở Việt Nam
• Kiêng kỵ trong ăn uống của thai phụ
• bệnh
• y tế
• sức khỏe
• trị bệnh
• bệnh phụ nữ
• bệnh trẻ em
• bệnh thường gặp
• tình dục
• giới tính
• hậu quả của ăn kiêng
• chăm sóc sức khoẻ
• phương pháp ăn kiêng phổ biến
• cách chăm sóc sức khỏe
• góc năng động
• luyện tập thể dục
• bài tập tốt cho sức khỏe
• nên ăn kiêng hay không
• văn hóa nghệ thuật
• bí quyết lèm đẹp
• làm đẹp tự nhiên
• sai lầm khi ăn kiêng
• nghệ thuật trang điểm
• nghệ thuật làm đẹp
• phụ nữ làm đẹp
• chế biến món ăn
• kinh nghiệm nấu ăn
• cẩm nang nấu ăn
• Táo chiên giòn
• thức ăn kiêng
• Chế độ ăn uống hợp lý
• kiến thức y học cần biết
• cách bảo quản thức ăn
• dinh dưỡng tốt cho sức khỏe
• Ăn kiêng hợp lý
• Bệnh Biếng ăn Tâm lý
• cách chăm sóc sức khoẻ
• cách phòng và trị bệnh
• rối loạn về ăn uống
• đam mê ăn uống
• duy trì chế độ
• Hàm lượng chì
• kim loại nặng
• chuyển hóa nhanh
• món ngon mỗi ngày
• mẹo vào bếp
• ăn uống sức khỏe
• chế độ ăn uống