Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
9 “thông cáo khẩn” về thói quen ăn uống
tailieunhanh - 9 “thông cáo khẩn” về thói quen ăn uống
Ăn uống là chuyện hằng ngày và vì thế cũng nảy sinh bao hiểu sai không dễ nhận ra. | 9 thông cáo khẩn về thói quen ăn uống Ăn uống là chuyện hằng ngày và vì thế cũng nảy sinh bao hiểu sai không dễ nhận ra. 1. Không ăn bữa sáng Rất nhiều người có thói quen không ăn sáng. Đây là một thói quen gây ra rất nhiều nguy hại cho cơ thể. Bữa sáng rất quan trọng cho cơ thể. Khi bắt đầu một ngày mới ăn một bữa sáng mạnh khỏe không chỉ là nạp năng lượng mà còn hỗ trợ trí tuệ giúp sáng suốt trong suốt một ngày làm việc. Ăn bữa sáng còn giúp giảm lượng thực phẩm đưa vào cơ thể trong ngày và những cơn thèm bất chợt sẽ ít ghé thăm. Bữa sáng hoàn hảo là ăn một bát ngũ cốc hoặc lúa mạch và một cốc phô-mai có hàm lượng chất béo thấp hoặc ăn một hai quả trứng luộc cùng với bánh mỳ đương nhiên cũng cần phải phối hợp với một ít rau xanh và hoa quả tươi. 2. Ăn trước khi ngủ Nếu muốn có một giấc mơ đẹp thì trước khi ngủ không nên ăn bất cứ cái gì. Mặc dù cho tới nay chưa có một nghiên cứu cụ nào chứng minh rằng ăn trước khi ngủ sẽ dẫn đến béo phì nhưng nêu trong vòng 3 tiếng trước khi ngủ ăn quá nhiều thức ăn hoặc ăn những thức ăn tanh cay thức ăn hàm lượng chất béo cao và thực phẩm nhiều cafein thì chất lượng giấc ngủ sẽ bị ảnh hưởng liên đới tới cả ngày hôm sau. Nếu trước khi ngủ mà cảm thấy đói thì chỉ nên ăn một ít hoa quả tươi hoặc uống một cốc sữa nhỏ. Ngoài ra không nên vừa xem vô tuyến vừa ăn. 3. Tham ăn tham uống Nếu tham ăn rau cần rau cải cúc đậu phụ. .thì rất đáng hoan nghênh nhưng nếu chỉ khoái khẩu những món ăn béo ngậy như khoai tây chiên bánh quy bơ. thì cơ thể lại dễ phát phì. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng mỗi ngày nên ăn 5-6 bữa mỗi bữa không cần nhiều sẽ tốt hơn là một ngày ăn 3 bữa vì như thế không những có thể khống chế lượng thực phẩm nạp vào cơ thể mà còn có thể tạo ra sinh lực cho cơ thể nhờ sự trao đổi chất cũ mới luôn duy trì được ở mức độ .
Bảo Uyên
80
8
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
10 thói quen tốt cha mẹ nên rèn cho trẻ
4
167
1
Béo phì do thói quen ăn uống
4
73
0
Những thói quen tốt cho sức khỏe và luôn phù hợp với mọi thời đại
5
89
0
Tình trạng ê buốt răng ở người trưởng thành và một số yếu tố về thói quen ăn uống và dinh dưỡng liên quan
8
74
0
Những thói quen trong ăn uống hàng ngày có lợi cho sức khỏe
5
98
0
Những thói quen tốt trong ăn uống
4
105
0
6 thói quen tốt sau bữa ăn
4
88
0
Từ bỏ thói quen ăn uống theo cảm xúc
3
78
0
Thói quen ăn uống làm giảm trí nhớ của bạn
4
88
0
Những thói quen ăn uống khiến cho quá trình trao đổi chất của cơ thể bị rối loạn
5
70
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
462336
61
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
25903
79
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11335
542
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10542
466
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9834
108
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8885
1161
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8499
426
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
8098
2279
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
7709
1788
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
7239
268
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
thói quen ăn uống
chế độ dinh dưỡng
sức khỏe cho mọi người
sức khỏe đời sống
dinh dưỡng cho mọi người
Thói quen tốt cho trẻ
Những thói quen nên tập cho trẻ
Dạy trẻ thói quen tốt
Vệ sinh răng miệng
Tập thể dục
bệnh thường gặp
bệnh béo phì
chăm sóc sức khỏe
sức khỏe con người
kiến thức y học
mẹo ăn uống tốt cho cơ thể
thói quen tốt cho sức khỏe
Tình trạng ê buốt răng
Ê buốt răng
Yếu tố khởi phát
Thói quen dinh dưỡng
Nhạy cảm ngà
ăn uống hằng ngày
ăn uống hợp lý
kỹ năng quản lý
tâm lý
nghệ thuật sống
thói quen tốt và xấu
luyện thói quen tốt
sự ảnh hưởng của thói quen
thói quen không tốt sau ăn
kiến thức y học cần biết
cách chăm sóc sức khỏe
cách bảo quản thức ăn
dinh dưỡng tốt cho sức khỏe
thói quen ăn uống có hại
các thói quen ăn uống tốt
ăn sáng vội vàng
chọn thức ăn cho bữa trưa
thức ăn cho ngừoi bận rộn
dinh dưỡng trong thức ăn
cân bằng dinh dưỡng
ăn uống làm giảm trí nhớ
giảm trí nhớ
quá trình trao đổi chất
Chế độ ăn uống
khẩu phần ăn trẻ cấp 1
môi trường ăn uống
thói quen sinh dưỡng
thói quen sinh hoạt
nguyên tắc căn bản
phòng ung thư
ung thư
môi trường
chữa bệnh trẻ em
cách chăm sóc trẻ
dinh dưỡng trẻ em
chăm sóc trẻ em
lưu ý cho phụ nữ
điều cần biết cho phụ nữ
thói quen trong ăn uống
y học thường thức
y học cơ sở
Thói quen ăn uống cần tránh
bệnh ở người
phương pháp chữa trị bệnh
Giúp trẻ có thói quen ăn uống
Chăm sóc sức khỏe cho trẻ
Kinh nghiệm dạy trẻ 24 tháng tuổi
Sáng kiến kinh nghiệm mầm non
Sáng kiến kinh nghiệm mẫu giáo
Sáng kiến kinh nghiệm
y tế
sức khỏe
10 cách giúp trẻ có thói quen ăn uống tốt
mẹ và bé
trẻ sơ sinh
sức khỏe trẻ em
y tế và giáo dục
Tập trẻ thói quen ăn uống có lợi sức khỏe
chăm sóc trẻ
kiến thức y hoc
Tạp chí khoa học
Tạp chí y dược
Y dược quân sự
Hội chứng chuyển hóa
Cải thiện thói quen ăn uống người dân
Trình trạng thừa cân béo phì
Thừa cân béo phì ở trẻ em
Chỉ số cân nặng trẻ em
Béo phì ở trẻ em
Dạy trẻ nề nếp thói quen trong ăn uống
Dạy trẻ vệ sinh cá nhân
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Báo cáo nghiên cứu nông nghiệp " Biofertiliser inoculant technology for the growth of rice in Vietnam: Developing technical infrastructure for quality assurance and village production for farmers "
12
144
2
23-12-2024
báo cáo hóa học:" Quality of data collection in a large HIV observational clinic database in sub-Saharan Africa: implications for clinical research and audit of care"
7
153
4
23-12-2024
CHƯƠNG 2: RỦI RO THÂM HỤT TÀI KHÓA
28
158
1
23-12-2024
Giáo án điện tử tiểu học môn lịch sử: Cách mạng mùa thu
39
164
1
23-12-2024
Báo cáo " Bàn về hành vi pháp luật và hành vi đạo đức "
11
177
2
23-12-2024
Valve Selection Handbook - Fourth Edition
337
145
2
23-12-2024
ĐỀ TÀI " ĐÁNH GIÁ HIỆU QUẢ HOẠT ĐỘNG KINH DOANH NGOẠI HỐI CỦA NGÂN HÀNG THƯƠNG MẠI CỔ PHẦN XUẤT NHẬP KHẨU VIỆT NAM "
51
149
3
23-12-2024
Word Games with English 1
65
137
1
23-12-2024
Báo cáo nghiên cứu khoa học " Đại hội XVI thông qua điều lệ Đảng cộng sản Trung Quốc những sửa đổi bổ sung mới "
4
161
1
23-12-2024
OPEN SOURCE ERP REASONABLE TOOLS FOR MANUFACTURING SMEs?
1
148
1
23-12-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
8098
2279
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
7709
1788
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
4406
1371
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
6270
1266
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8885
1161
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3835
680
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3917
609
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4699
565
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11335
542
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4500
490