tailieunhanh - Để có bữa cơm nhà ngon, bổ

Muốn có một bữa cơm ngon, đầy đủ dinh dưỡng và an toàn thì thực phẩm phải đảm bảo sạch, không độc, không là nguồn lây bệnh. Bữa ăn cũng cần được tính toán một cách kinh tế nhất. | IA Ấ r 1 V 1 A 1 Ầ Đê có bữa cơm nhà ngon bô Muốn có một bữa cơm ngon đầy đủ dinh dưỡng và an toàn thì thực phẩm phải đảm bảo sạch không độc không là nguồn lây bệnh. Bữa ăn cũng cần được tính toán một cách kinh tế nhất. Mẹo chọn thực phẩm sạch Nên thay đối thói quen sử dụng hạt nêm nước mắm đê chê biên thực phâm băng muôi iôt. Cá tươi mắt trong mang đỏ tươi rốn lõm ít nhớt thịt chắc mùi tanh đặc trưng không có mùi ươn. Thịt heo bò thịt đỏ hồng tự nhiên chắc ấn không lõm. Tôm vỏ sáng trong đầu dính chắc vào thân. Cua không gãy càng yếm chắc. Rau mua rau sạch tại siêu thị cửa hàng thực phẩm. Nếu mua ở chợ nên chọn rau không giập ít đất cát rau còn tươi. Trái cây chọn trái chín cây vỏ còn nguyên vẹn không giập cuống tươi. Trứng chọn trứng mới xem ngày sản xuất trên hộp vỏ trứng nguyên vẹn. Thực phẩm chế biến sẵn chọn cơ sở sản xuất uy tín nhãn hiệu rõ ràng xem hạn sử dụng bao bì nguyên vẹn. Hạn chế dùng thực phẩm chế biến sẵn do nhiều chất bảo quản phụ gia phẩm màu không tốt cho sức khoẻ. Nếu không thể đi chợ mỗi ngày thì thịt cá có thể mua một lần mỗi tuần và phải sơ chế ngay. Sau đó chia từng phần đủ để chế biến cho mỗi bữa ăn và cho vào hộp hoặc bao nilông buộc kín đưa vào ngăn đông của tủ lạnh. Đối với rau trái cây thì không thể trữ lâu được nên mua mỗi ngày hoặc .