tailieunhanh - Thực phẩm quý cho tóc

Một mái tóc khỏe đẹp có công lao đóng góp không nhỏ của các loại thực phẩm trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Dưới đây là những đúc kết của các bác sĩ Đông y và Tây y về những thực phẩm có ích cho tóc, đặc biệt là những mái tóc bị hư tổn, xơ, khô và dễ gãy . Tây y Theo các bác sĩ Tây y, nguyên nhân của tình trạng tóc khô, xơ, gãy rụng có thể do các yếu tố về di truyền, bệnh tật và sử dụng các sản phẩm dưỡng tóc. | mi 1 Ấ ru Á r Thực phâm quý cho tóc Một mái tóc khỏe đẹp có công lao đóng góp không nhỏ của các loại thực phẩm trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Dưới đây là những đúc kết của các bác sĩ Đông y và Tây y về những thực phẩm có ích cho tóc đặc biệt là những mái tóc bị hư tổn xơ khô và dễ gãy . Tây y Theo các bác sĩ Tây y nguyên nhân của tình trạng tóc khô xơ gãy rụng. có thể do các yếu tố về di truyền bệnh tật và sử dụng các sản phẩm dưỡng tóc không phù hợp. Ngoài ra chế độ ăn uống cũng là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sức khoẻ của tóc như thói quen ăn uống không phù hợp làm mất đi sự cân đối về dinh dưỡng thiếu sắt khiến cho tóc bị rụng xơ vàng. Ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo cũng làm cho tuyến dầu của da đầu mất cân bằng gây hiện tượng rụng tóc thậm chí căng thẳng stress cũng khiến cho tuyến hóc-môn tiết ra không cân đối làm tóc bị hư tổn. Để có mái tóc khoẻ đẹp óng mượt như mong muốn các bác sĩ dinh dưỡng khuyên bạn nên bổ sung một số thực phẩm tốt cho tóc dưới đây. Vừng mè Chất béo trong vừng mè có tác dụng làm tóc óng mượt duy trì được sự cân đối chất dầu cho da đầu còn vitamin E có tác dụng ngăn ngừa các tế bào da đầu bị lão hoá. Nhưng bạn đừng quên trong vừng chứa hàm lượng chất béo rất phong phú đừng vì mái tóc đẹp mà mất đi vóc dáng thon thả. Chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn khi nấu ăn hàng ngày chỉ cần cho vào 1 muỗng dầu mè là đủ. Thịt bò Hàm lượng chất sắt rất phong phú trong thịt bò là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho tóc. Vì sức khoẻ và vẻ đẹp của mái tóc mỗi ngày nên ăn từ 1OO-200gr thịt bò. Nếu không ăn được thịt bò bạn có thể thay bằng thịt lợn. Trứng gà Lòng trắng trứng gà đặc biệt tốt cho tóc nó không chỉ giúp tóc bóng mượt không bị xơ chẻ mà còn tái tạo tế bào tóc rất nhanh chóng. Đậu đỏ Căng thẳng stress sẽ làm mất đi sự cân bằng chất dầu do da đầu tiết ra khiến cho tóc bị bết lại. Do đó hàm lượng vitamin B6 trong đậu đỏ có tác dụng giảm nhẹ áp lực ngăn ngừa tóc bạc sớm làm cho tóc óng mượt. Nước Giống như cơ thể tóc cũng cần uống đủ nước.