tailieunhanh - Thức ăn tốt cho tóc

Hiện nay, có rất nhiều sản phẩm chăm sóc tóc được bày bán trên thị trường. Tuy nhiên, chúng không giúp các bạn gái có mái tóc đẹp từ gốc. Mái tóc bóng khỏe phải bắt nguồn từ một cơ thể khỏe mạnh. Những loại thức ăn dưới đây sẽ giúp bạn có một mái tóc mềm mại và mượt mà từ chân tóc. Cá Thịt cá hồi, cá bơn và cá mòi chứa một lượng chất rất tốt cho việc làm đẹp, bao gồm việc ngăn cản tóc dễ gãy. Omega 3 trong cá tránh cho tóc, da. | Thức ăn tôt cho tóc Hiện nay có rất nhiều sản phẩm chăm sóc tóc được bày bán trên thị trường. Tuy nhiên chúng không giúp các bạn gái có mái tóc đẹp từ gốc. Mái tóc bóng khỏe phải bắt nguồn từ một cơ thể khỏe mạnh. Những loại thức ăn dưới đây sẽ giúp bạn có một mái tóc mềm mại và mượt mà từ chân tóc. Cá Thịt cá hồi cá bơn và cá mòi chứa một lượng chất rất tốt cho việc làm đẹp bao gồm việc ngăn cản tóc dễ gãy. Omega 3 trong cá tránh cho tóc da đầu bị khô và giúp cho da đầu khỏe mạnh giảm sự cháy tóc. Nếu bạn chỉ ăn chay có thể cung cấp cho cơ thể một lượng Omega 3 từ hạt lanh quả óc chó và hạt bí ngô. Thịt thăn và đồ biển Những loại thức ăn này rất giàu protein giúp cho tóc trở nên chắc khỏe. Thêm vào đó hàu cua thịt bò và thịt lợn cung cấp một lượng lớn kẽm giúp ngăn cản rụng tóc. Chú ý rằng chế độ ăn kiêng thiếu protein có thể làm cho tóc yếu và dễ gãy. Đậu và trứng Đậu chứa nhiều chất sắt và vitamin B giúp ngăn cản rụng tóc và phát triển tóc mới và biểu bì. Bên cạnh đó vitamin B5 được tìm thấy trong trứng giúp ngăn chặn bạc tóc. Quả hạch Chứa một lượng protein vitamin B và những chất bổ dưỡng khác giúp tóc phát triển tốt hơn. Chất kẽm có trong đào lộn hột và magiê trong quả hạnh cũng là chìa khóa cho một mái tóc chắc .