tailieunhanh - Bổ sung sắt cũng phải đúng cách

Sắt có nhiều trong thức ăn. Thuốc chứa sắt lại rẻ tiền, nhưng do chưa biết rõ sự hấp thu sắt, ăn và dùng thuốc đúng cách nên bệnh thiếu máu do thiếu sắt vẫn khá phổ biến ở người mang thai, trẻ em. Những lý do thiếu sắt thường gặp - Mất máu cấp tính (do bị thương) hay kéo dài (do rong kinh, bị giun móc, trĩ). - Rối loạn tiêu hoá dẫn đến hấp thu sắt kém. - Có thai, nhu cầu sắt tăng cao nhưng ăn không đủ lượng thức ăn chứa sắt cần thiết | Bo sung sat cung phai dung each Sắt có nhiều trong thức ăn. Thuốc chứa sắt lại rẻ tiền nhưng do chưa biết rõ sự hấp thu sắt ăn và dùng thuốc đúng cách nên bệnh thiếu máu do thiếu sắt vẫn khá phổ biến ở người mang thai trẻ em. Những lý do thiếu sắt thường gặp - Mất máu cấp tính do bị thương hay kéo dài do rong kinh bị giun móc trĩ . - Rối loạn tiêu hoá dẫn đến hấp thu sắt kém. - Có thai nhu cầu sắt tăng cao nhưng ăn không đủ lượng thức ăn chứa sắt cần thiết. - Trẻ em trong năm đầu cần nhiều sắt. Cho ăn không đúng cách sẽ bị thiếu sắt. Nhu cầu sắt hàng ngày nam 1mg nữ 1 6 - 2mg. Trẻ mới sinh đã có một lượng sắt dự trữ khoảng 0 25g. Ở trẻ sinh non sinh già tháng suy dinh dưỡng bào thai lượng sắt dự trữ còn ít hơn chỉ khoảng 0 15g. Từ khi mang thai cho đến khi nuôi con bú đến 6 tháng tuổi bà mẹ phải mất đi khoảng 955mg sắt bao gồm cho thai 450mg ở nhau thai 150mg và mất máu khi sinh 175mg và tiết vào sữa cho con 180mg . Trẻ em từ 6 tháng đến 2 tuổi thanh thiếu niên từ 14 -18 tuổi người mang thai cần một lượng sắt nhiều hơn. Thiếu sắt thường xảy ra trẻ em và người mang thai. Theo các số liệu nghiên cứu có 40 - 50 phụ nữ mang thai bị thiếu sắt thay đổi theo vùng . Thiếu sắt sẽ dẫn tới thiếu máu nhược sắc. Người lớn thì kém minh mẫn dễ mệt hay quên hay chóng mặt ù tai năng suất lao động giảm trẻ em thì hay quấy khóc vật vã chán ăn ngủ ít giảm trí nhớ. Riêng người có thai thiếu sắt sẽ ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Ngoài ra thiếu máu do thiếu sắt còn làm giảm trương lực cơ bắp thịt nhão chậm biết ngồi biết đi. Thiếu máu còn làm tim đập nhanh hơn để đáp ứng nhu cầu cung cấp ôxy cho các cơ quan tổ chức nếu để lâu ngày sẽ dẫn đến suy tim. Bổ sung sắt phải đúng cách Bổ sung bằng thực phẩm Có nhiều loại thực phẩm chứa sắt Lượng sắt tính bằng mg trong 100 gam thực phẩm lần lượt là tiết bò 52 men bia khô 16 gan lợn 10 thịt bò 2 7 trứng gà 2 2 cua biển 3 8 mực tươi 0 6 cá chép cá trê cá đối 0 8 mộc nhĩ 65 nấm hương khô 35 đậu nành 11 vừng 10 đậu xanh 4 8 cần tây cần ta 3 rau .