tailieunhanh - Những nghiên cứu mới về đi bộ (Kỳ 2)

Ích lợi của đi bộ trên hoạt động trí tuệ Hai kết quả nghiên cứu độc lập nhau được đăng tải trên tạp chí của Hội y học Mỹ (Journal of the American Medical Association) đã cho thấy đi bộ có thể duy trì hoạt động linh hoạt và sự nhạy bén của bộ não. Trong khi một số môn vận động như chèo thuyền, bơi lội, đi xe đạp, aerobic có cường độ vận động mạnh hoặc có thiên hướng thể thao, có thể không thích hợp với người già thì việc đi bộ thường tỏ ra an. | Những nghiên cứu mới về đi bộ Kỳ 2 Ích lợi của đi bộ trên hoạt động trí tuệ Hai kết quả nghiên cứu độc lập nhau được đăng tải trên tạp chí của Hội y học Mỹ Journal of the American Medical Association đã cho thấy đi bộ có thể duy trì hoạt động linh hoạt và sự nhạy bén của bộ não. Trong khi một số môn vận động như chèo thuyền bơi lội đi xe đạp aerobic có cường độ vận động mạnh hoặc có thiên hướng thể thao có thể không thích hợp với người già thì việc đi bộ thường tỏ ra an toàn thuận tiện và dễ điều chỉnh theo tình trạng sức khỏe của người tập. Một nghiên cứu trên người nguyên là nữ nhân viên điều dưỡng tuổi từ 70 trở lên đã cho thấy những người đi bộ nhiều ít nhất 1 giờ rưỡi mỗi tuần đều đạt được chỉ số cao hơn về khả năng suy nghĩ sự chú tâm và mức độ ghi nhớ các từ so với những người đi bộ ít hơn 40 phút mỗi tuần. Hơn nữa đối với những trở ngại về mặt nhận thức những phụ nữ năng động cũng nhận thức tốt hơn 20 so với những người bình thường. Tương tự một nghiên cứu được thực hiện trên người đàn ông ở Hawai đã cho biết thường đi bộ có thể làm giảm đáng kể sự phát triển của các chứng rối loạn trí nhớ bao gồm cả bệnh Alzheimer. Những nhà khoa học này cho rằng có thể việc cải thiện tuần hoàn máu đến tim và não do hoạt động đi bộ gây ra đã tác động tốt đến chức năng của não. Một nghiên cứu khác tại Trường đại học Illinois tại Urbana-Champagn Mỹ được công bố ngày 20 11 2006 cũng cho thấy tập thể dục nhẹ có thể đảo ngược reverse quá trình lão hóa của não. Nghiên cứu được thực hiện bởi hai tiến sĩ Arthur và Ed Mc. Auley. Đối tượng nghiên cứu là những người có cuộc sống tĩnh tại tuổi từ 60 đến 79 tuổi. Những người này được tập hợp 3 lần mỗi tuần trong thời gian 6 tháng để tham gia tập thể dục. Họ được chia làm 2 nhóm. Nhóm tập các bài tập aerobic nhẹ gần giống như đi bộ và nhóm tập các bài tập căng cơ toning and stretching exercises . Các nhà khoa học đã quan sát đối chiếu bộ não của những người tham gia thí nghiệm trước và sau chương trình tập thể dục