Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Ăn chậm, nhai kỹ thật tốt cho sức khỏe!
tailieunhanh - Ăn chậm, nhai kỹ thật tốt cho sức khỏe!
Xã hội ngày càng phát triển, thức ăn của chúng ta cũng ngày càng phong phú hơn. Công việc càng nhiều và chúng ta phải ăn uống nhanh hơn. Và vì vậy mà có thể chúng ta không để ý đến việc nhai kỹ thức ăn khi ăn. Việc ăn chậm rãi để nhai kỹ thức ăn rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Ông bà ta đã nói “Nhai kỹ no lâu, cày sâu tốt lúa” thật không sai. Khi nhai kỹ, thức ăn sẽ được nghiền nhỏ hơn, làm tăng diện tích tiếp xúc của thức. | An chậm nhai kỹ thật tôt cho sức khỏe Xã hội ngày càng phát triển thức ăn của chúng ta cũng ngày càng phong phú hơn. Công việc càng nhiều và chúng ta phải ăn uống nhanh hơn. Và vì vậy mà có thể chúng ta không để ý đến việc nhai kỹ thức ăn khi ăn. Việc ăn chậm rãi để nhai kỹ thức ăn rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Ông bà ta đã nói Nhai kỹ no lâu cày sâu tốt lúa thật không sai. Khi nhai kỹ thức ăn sẽ được nghiền nhỏ hơn làm tăng diện tích tiếp xúc của thức ăn giúp cho thức ăn được tiêu hóa triệt để hơn. Thay vì một người ăn 4 chén cơm mới cảm thấy no và đầy đủ năng lượng thì chỉ cần ăn 2 - 3 chén và nhai kỹ cũng có thể mang lại phần năng lượng tương tự. Các chất dinh dưỡng được hấp thu tốt hơn và dạ dày cũng làm việc bớt cực nhọc hơn. Từ việc nhai kỹ thức ăn chúng ta có thể tiết kiệm được lượng thức ăn mỗi ngày vừa tiết kiệm chi phí vừa giảm bớt gánh nặng cho dạ dày mà vẫn đảm bảo đủ năng lượng. Không những thế trong khi nhai nước bọt tiết ra làm nhão thức ăn giúp chúng ta dễ nuốt hơn. Trong nước bọt có men tiêu hóa thức ăn giúp thức ăn được tiêu hóa một phần trước khi xuống dạ dày. Nếu ta không nhai kỹ trước khi nuốt thì dạ dày sẽ lãnh hết mọi trách nhiệm nặng nề và trở nên suy yếu sau vài chục năm làm việc. Không những thế nước bọt còn có chất Immunoglobulin giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể và muccus protein có nhiệm vụ bảo vệ niêm mạc dạ dày. Ngoài ra trong nước bọt còn có chất bacteriolysin có tác dụng phân giải và hòa tan các vi khuẩn và virút. Người ta thí nghiệm với ống nghiệm có đựng nước bọt sau đó đưa vật chất gây bệnh ung thư có hại nhất vào rồi quan sát. Lúc đầu không có gì lạ nhưng khi lắc ống nghiệm khoảng 30 giây thì thấy 80 - 100 độc tố của vật chất gây bệnh ung thư đã biến mất. Thí nghiệm trên chứng tỏ rằng nước bọt được tiết ra khi nhai có tác dụng trừ độc rất mạnh giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. Chúng ta cần phải nhai kỹ thức ăn từ 30 giây trở lên hay khoảng 20 lần thì mới có thể đạt được hiệu quả tốt nhất. Việc ăn nhanh làm tăng nguy cơ .
Khánh Giao
53
5
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Những cách nấu nướng gây hại cho sức khỏe
11
111
0
Cách ăn tốt cho sức khỏe
6
62
0
6 thói quen tốt sau bữa ăn
4
69
0
Cách chọn nước uống tốt nhất cho trẻ mùa hè
3
99
0
Những món ăn kị nhau
12
58
0
Ebook Món ăn giúp trẻ thông minh học giỏi: Phần 2
38
97
1
Ăn táo chớ nên bỏ vỏ
3
79
0
Cách chữa ăn uống khó tiêu
5
104
0
Món ăn từ hoa có lợi cho sức khoẻ
3
58
0
Món ăn tốt cho sức khoẻ: Bí ngòi cuộn cá hấp xốt nghệ
3
48
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
462012
59
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
23544
70
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11084
535
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10307
454
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9609
106
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8570
1146
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8337
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7918
2242
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6939
260
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6558
1581
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
cách ăn tốt
y học cho mọi người
làm đẹp bằng y học
dinh dưỡng người lớn
sức khỏe người lớn
Những cách nấu nướng gây hại sức khỏe
Cách nấu ăn không tốt
Thói quen nấu ăn
Dụng cụ nấu ăn
Thực phẩm nấu ăn
Phương pháp nấu ăn không tốt
mẹo ăn tốt
bí kíp ăn tốt
bí quyết ăn tốt
y học cơ sở
kiến thức y học
y học thường thức
thói quen không tốt sau ăn
kiến thức y học cần biết
cách chăm sóc sức khỏe
cách bảo quản thức ăn
dinh dưỡng tốt cho sức khỏe
thói quen ăn uống có hại
Nước uống tốt nhất cho trẻ
các món ăn ngon
cách chế biến các món ăn ngon
các món ăn dễ chế biến
các món ăn truyền thống
thức uống giải nhiệt mùa hè
Các món ăn kị nhau
dinh dưỡng trong ăn uống
cách ăn uống tốt sức khỏe
món ăn không nên ăn chung
Món ăn giúp trẻ thông minh học giỏi
Món ăn tốt cho trí não của trẻ
Món ăn bổ dưỡng cho trẻ
Cách chế biến món ăn cho trẻ
Món ăn dinh dưỡng cho trẻ
chế độ ăn uống hợp lý
tài liệu cách ăn uống
người bệnh tiêu hóa
thức ăn cho người bệnh tiêu hóa
cách ăn uống hợp lý
chế độ dinh dưỡng tốt sức khỏe
dinh dưỡng cho sức khoẻ
cách chăm sóc sức khoẻ
thức ăn tốt cho sức khoẻ
Cách chữa ăn uống khó tiêu
Món ăn từ hoa
món ăn có lợi sức khỏe
thức ăn tốt cho cơ thể
chế biến món ăn từ hoa
các loại cocktail
Nấu ăn dưỡng sinh Ohsawa
Cách thức nấu các món ăn dưỡng sinh
Ẩm thực dưỡng sinh
Các món ăn tốt cho sức khỏe
Nấu các món ăn trị bệnh
tác dụng Vị trong thức ăn
quy tắc ăn uống khi tiểu đường
bệnh tiểu đường nên ăn gì
Ăn kiêng hợp lý
chế biến món ăn
nấu ăn ngon
dinh dưỡng và sức khỏe
trái cây không ăn khi đói
món không nên ăn khi đói
ăn uống giúp giảm cân
Chăm sóc bé
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ
Thực đơn cho bé
Chế biến thức ăn cho trẻ ăn dặm
Dinh dưỡng cho trẻ ăn dặm
Cách chế biến nước quả cho bé
cách ăn sữa chua
sữa chua tốt cho trẻ em
bệnh ở người
chăm sóc sức khỏe
Ăn gì tốt cho người loãng xương
Bệnh loãng xương
Kinh nghiệm chăm sóc bệnh loãng xương
Bí quyết chăm sóc người loãng xương
Công dụng của thực phẩm
Lưu ý khi chọn thực phẩm
Lợi ích ăn thực phẩm đúng cách
Chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe
Sức khỏe con người
ăn uống hợp lý
cách ăn phòng bệnh
bệnh thường gặp
tài liệu y khoa
ẩm thực miền Nam
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Management and Services Part 1
10
182
1
16-06-2024
Bơm máy nén quạt trong công nghiệp part 8
20
226
3
16-06-2024
B2B Content Marketing: 2012 Benchmarks, Budgets & Trends
17
159
1
16-06-2024
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG PHẦN MỀM CAITA part 9
18
147
0
16-06-2024
Tự học thổi sáo và ngâm thơ part 4
11
169
1
16-06-2024
Bảng màu theo chữ cái – V
11
116
1
16-06-2024
Anh văn TOEFL Vocabulary-008
8
124
0
16-06-2024
Color Atlas of Ophthamology
165
103
0
16-06-2024
Báo cáo y học: "Aggrecanases and cartilage matrix degradation"
10
119
0
16-06-2024
Báo cáo " Thẩm quyền quản lí nhà nước đối với hoạt động quảng cáo thực trạng và hướng hoàn thiện "
7
173
5
16-06-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7918
2242
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6558
1581
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3968
1296
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5602
1170
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8570
1146
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3611
664
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3820
581
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11084
535
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4261
528
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4273
483
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.