tailieunhanh - Chú tâm vào hơi thở để điều hòa thần kinh giao cảm

Từ nhiều năm trước, y học phương Đông đã biết những tác động xấu của cảm xúc thái quá đối với sức khỏe con người. Trong sách xưa có ghi “trăm bệnh đều do nơi khí sinh ra”. Chẳng hạn, giận quá có thể làm khí thăng lên, buồn quá có thể làm khí tiêu đi, suy nghĩ quá có thể làm khí kết lại. Những cảm xúc thái quá sẽ làm rối loạn khí hóa những tạng phủ có liên quan, | Chú tâm vào hơi thở đê điêu hòa J1 Ầ I I thân kinh giao cảm Từ nhiêu năm trước y học phương Đông đã biết những tác động xấu của cảm xúc thái quá đối với sức khỏe con người. Trong sách xưa có ghi trăm bệnh đêu do nơi khí sinh ra . Chẳng hạn giận quá có thê làm khí thăng lên buồn quá có thê làm khí tiêu đi suy nghĩ quá có thê làm khí kết lại. Những cảm xúc thái quá sẽ làm rối loạn khí hóa những tạng phủ có liên quan qua mối quan hệ sinh khắc có thể làm mất cân bằng của toàn hệ thống và gây bệnh. Những nghiên cứu về hệ quả stress của khoa học ngày nay cũng cho thấy những căng thẳng tâm lý hoặc những cảm xúc nội tâm bị dồn nén lâu ngày sẽ làm rối loạn hoạt động của hệ giao cảm làm tăng tiết các nội tiết tố stress suy giảm hệ miễn dịch có thể gây ra rất nhiều bệnh tật khác nhau. Tiến sĩ Daniel Mroczek và các cộng sự thuộc Trường đại học Indiana Mỹ đã thực hiện một công trình nghiên cứu về ảnh hưởng của những rối loạn cảm xúc lên sức khỏe và tuổi thọ của con người. Cuộc thí nghiệm được tiến hành trên người tình nguyện. Với các thử nghiệm tiêu chuẩn những người này đã được theo dõi đánh giá tình trạng cảm xúc và diễn biến về sức khỏe trong suốt 18 năm. Kết quả cho thấy những người hay bị stress dễ lo sợ cáu gắt thường có nguy cơ tử vong sớm do bệnh ung thư hoặc tim mạch. Nói đến stress nhiều người thường nghĩ đến những biến cố lớn gây ra ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý con người như thi hỏng thất nghiệp bệnh tật hoặc người thân qua đời. Tuy nhiên không nhất thiết những sự cố gây sốc hoặc tình huống trái lòng nghịch ý chỉ cần quá bươn chải theo cơn lốc của cuộc sống nhịp sống quá nhanh hoặc lịch làm việc quá dầy đặc cũng có thể làm cho hệ thần kinh căng thẳng quá tải và suy nhược. Để tránh hệ quả này các chuyên gia tâm lý thường khuyên chúng ta nên sắp xếp công việc hợp lý bằng lòng và hòa hợp với cuộc sống. Tuy nhiên những điều này dường như không dễ làm được trong một xã hội cạnh tranh nhiều cám dỗ và luôn bị chi phối bởi nhiều mối quan hệ như hiện nay. Do đó điều .